貧血是孕期常見(jiàn)的疾病之一，調(diào)查顯示，有15%~20%的孕婦有不同程度的缺鐵性貧血，貧血不僅會(huì)危害母子健康，還可能會(huì)引發(fā)很多的并發(fā)癥，所以準(zhǔn)媽媽一定要積極的治療貧血，食補(bǔ)是補(bǔ)血的最佳方法，下面就為大家介紹孕期貧血的三大飲食良方。

飲食良方一：紅棗赤豆湯

吃什么鐵劑不是藥就是保健品，都有副作用，我那時(shí)也是貧血，而且很厲害的，我老公就每天都我煮紅棗赤豆湯吃，每天都當(dāng)下午的點(diǎn)心吃，過(guò)了一個(gè)月去檢查的時(shí)候就差不多不貧了。所以你也試試吧.即營(yíng)養(yǎng)好吃又沒(méi)有副作用。

飲食良方二：“四紅”

大棗不僅富含各種營(yíng)養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時(shí)放幾個(gè)棗，堅(jiān)持服用，就可以預(yù)防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然后加適量枸杞子，用紅糖調(diào)味后，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

飲食良方三：“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質(zhì)，每年新鮮的櫻桃上市時(shí)，孕婦可以購(gòu)買(mǎi)食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補(bǔ)血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個(gè)，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個(gè)小時(shí)后服用。有慢性腹瀉的人應(yīng)該慎食。

溫馨提示：貧血準(zhǔn)媽媽?zhuān)�補(bǔ)血固然重要，但在飲食上仍要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，缺少人體所需的任何微量元素都可能會(huì)引起相關(guān)病癥。