在孕期，在飲食上，當(dāng)你看著自己的體重一天天加重，你是否擔(dān)心自己的身材會(huì)變得非常的難看，非常的臃腫呢？你是否想要掌握一些讓自己進(jìn)食不發(fā)胖的小技巧呢？下面小編就為您介紹一些小技巧，一起來(lái)看看吧！

進(jìn)食行為改變：

★改變進(jìn)餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最后才吃飯和肉類(lèi)。

★養(yǎng)成三正餐一定要吃的習(xí)慣。

★生菜/水果沙拉應(yīng)刮掉沙拉醬后再吃，或要求不加。

★肉類(lèi)應(yīng)去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。

★油炸食品先去油炸面皮后再吃。

★濃湯類(lèi)只吃固體內(nèi)容物，但不喝湯。

★帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝干后再吃。

★以水果取代餐后甜點(diǎn)。

★以茶、開(kāi)水或不加糖的飲料及果汁，來(lái)取代含糖飲料及果汁。

★注意食物的種類(lèi)及吃的份量。

★吃完?yáng)|西立刻刷牙，刷過(guò)牙就不再進(jìn)食。

★睡前三個(gè)小時(shí)不再進(jìn)食(但白開(kāi)水除外)。