孕期的飲食是非常重要的，保證各種維生素的攝入，才能保證母子的健康，尤其是滿足胎兒營(yíng)養(yǎng)的需求，那么孕期該如何補(bǔ)充各種維生素呢?下面小編就為準(zhǔn)媽媽們介紹幾款補(bǔ)充維生素的美食。

孕期美味推薦1：香菇炒薯?xiàng)l——補(bǔ)充維生素C

材料：馬鈴薯，香菇，青椒，老陳醋，鹽少許，油。

制作：

1)把馬鈴薯切成條狀，再把香菇根部，切成薄片，青椒切絲。

2)在炒鍋里加熱油，把香菇炒透。

3)接著加入馬鈴薯，撒鹽翻炒透，再放入青椒略炒，裝盤(pán)后淋上老陳醋。

營(yíng)養(yǎng)貼士：此美味富含維生素C、維生素B群，幫助孕媽媽增強(qiáng)體質(zhì)。

孕期美味推薦2：娃娃菜墨魚(yú)湯——補(bǔ)充維生素B1、維生素B2

材料：娃娃菜，干墨魚(yú)，瘦豬肉，精鹽、雞精各適量。

制作：

1)把墨魚(yú)浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成5段;

2)將娃娃菜洗凈去泥土，豬肉洗凈;

3)把所以食材放到鍋?zhàn)永�，加清水沸�?小時(shí)，調(diào)味即成。

營(yíng)養(yǎng)貼士：這款食譜營(yíng)養(yǎng)美味，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、及維生素B1、維生素B2、尼克酸等，幫助孕媽媽滋陰清熱。