懷孕是女性人生中的大事，當(dāng)準(zhǔn)媽媽開始孕育新生命時，為了平安地孕育出健康、聰明的寶寶，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽希望自己能擁有更加健康的生活方式，以下就是針對孕期的飲食方面需要注意的事情做出了詳細(xì)的分析和說明。

可以喝茶或花茶嗎?

茶含有咖啡因，會刺激人體的交感神經(jīng)，準(zhǔn)媽媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶并沒有大礙，但如果晚上飲用就容易造成失眠，尤其28周以上的準(zhǔn)媽媽，因?yàn)槎亲颖容^大，睡眠品質(zhì)本來就容易受到影響，所以準(zhǔn)媽媽最好避免在晚上喝茶。另外，茶葉中還含有大量的鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，孕婦如果過多地飲用濃茶，還有導(dǎo)致貧血的可能。

可以喝咖啡嗎?

咖啡含有大量咖啡因，根據(jù)調(diào)查指出，懷孕期間攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼生長，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒低體重的發(fā)生幾率。喝咖啡對胎兒的影響取決于濃度及飲用量，準(zhǔn)媽媽若有喝咖啡的習(xí)慣，每天喝1小杯還在可接受的范圍內(nèi)。值得提醒的是，咖啡容易引發(fā)心悸、尿頻、惡心等現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽應(yīng)事先衡量自身的身體狀況，再決定是否要飲用。

可以吃口味重的食物嗎?

懷孕初期常出現(xiàn)惡心癥狀，有些準(zhǔn)媽媽會吃酸味的食物來緩解，但酸味食品易造成胃酸過多，再加上準(zhǔn)媽媽的腸胃蠕動較慢，可能引起胃炎，因此，建議到了懷孕中后期就不要再攝取太多酸味食物了。辛辣食物和一些熱性香料性質(zhì)溫?zé)幔�如果孕婦長期食用，則會過多消耗腸道水分，降低胃、腸道腺體的分泌功能，造成便秘。甜食對部分準(zhǔn)媽媽來說充滿了誘惑力，但如果攝取過量，可能會導(dǎo)致妊娠糖尿病、巨嬰、泌尿道感染等問題，準(zhǔn)媽媽攝取甜食必須適可而止。

化學(xué)調(diào)味料或殘留農(nóng)藥對胎兒有害嗎?

化學(xué)調(diào)味料若攝取過多，容易對身體造成不良影響，且有些化學(xué)調(diào)味料還可能引起過敏，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量選擇不含化學(xué)調(diào)味料的餐點(diǎn)，自己做菜時也盡量少用化學(xué)調(diào)味料。食物中殘存的農(nóng)藥大多可被肝臟分解，不至于會影響胎兒，準(zhǔn)媽媽不用太過擔(dān)心，但必須提醒的是，在烹調(diào)之前應(yīng)該將食物仔細(xì)清洗，以減少農(nóng)藥殘留。

可以吃生食嗎?

孕期吃生食容易出現(xiàn)寄生蟲感染的問題，再加上生食的衛(wèi)生品質(zhì)較難掌握，有可能因?yàn)榧?xì)菌感染而引起腸胃炎、腹瀉。舉凡牛肉、魚片(尤其是淡水魚)、海鮮等食物，準(zhǔn)媽媽都最好避免生吃。

可以喝碳酸飲料嗎?

懷孕期間應(yīng)減少飲用碳酸飲料，一方面因其含糖量較高，又沒什么營養(yǎng)，有可能引發(fā)妊娠糖尿病，另一方面則是因?yàn)槠渲泻�有CO2，容易造成準(zhǔn)媽媽脹氣，進(jìn)而導(dǎo)致胃酸逆流，出現(xiàn)不舒服的情形。

可以吃腌制食品嗎?

腌制食品的鹽分含量高，吃多了容易造成水腫，再加上其口味比較重，準(zhǔn)媽媽往往會在不自覺的情況下吃進(jìn)大量白飯以平衡口感，間接地引發(fā)了孕期肥胖的問題。因此，建議懷孕期間最好避免攝取腌制食品，以現(xiàn)吃現(xiàn)做的新鮮食物為優(yōu)先選擇。