是不是要做媽媽了，成為母親一定是件令人欣喜、高興的事情�？墒�，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在我們高興的時(shí)候，同時(shí)也會(huì)有一些擔(dān)心出現(xiàn)：比如，自己和家人的身高都不算高，孩子會(huì)不會(huì)以后長不高？我的皮膚是不是有點(diǎn)黑，寶寶以后是不是會(huì)比我還黑？類似這樣的問題，一定會(huì)時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)在你的心里，其實(shí)，大家不用擔(dān)心，因?yàn)閺默F(xiàn)在開始，我們可能通過飲食來調(diào)節(jié)這些問題

女性在懷孕期間如果能有意識(shí)地進(jìn)食某些食物，會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用。巧妙科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助您揚(yáng)長避短，擺脫缺憾，幫助您塑造一個(gè)稱心如意的漂亮寶貝。

第1步：給寶寶美麗的膚色

有的父母膚色偏黑，準(zhǔn)媽媽就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，使日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。食物中維生素C含量豐富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的女性有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦的首選水果。

第2步：讓寶寶皮膚細(xì)膩有光澤

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A 的食物，因?yàn)樗�能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物包括動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

第3步：培育光澤油亮的烏發(fā)

如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子的發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。

第4步：擁有明眸和良好的視力

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A最多。