酸奶是一種很好的飲品，很多的年輕女性朋友都喜歡喝酸奶，酸奶也是一種很好的美容瘦身養(yǎng)生的好食品。但是孕期的準(zhǔn)媽媽對(duì)于飲食有著較高的要求，那么懷孕之后的女性朋友還能否喝酸奶呢?答案是肯定的，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)孕媽喝酸奶的好處!

孕婦是可以喝酸奶的，而且好處多多，它是一種健康營(yíng)養(yǎng)食品，他不僅保存了原先牛奶的營(yíng)養(yǎng)素，乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強(qiáng)消化吸收率，避免乳糖不耐受的孕婦產(chǎn)生腹瀉腹脹等不適。

另外酸牛奶還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微生物平衡，抑制病源性的大腸菌，痢疾菌繁殖，減少腸道疾病的發(fā)生率。他還能夠促進(jìn)吸收，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)，酸奶能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。酸牛奶對(duì)防治胃腸病有一定的好處。

再者，喝酸牛奶也是補(bǔ)充鈣質(zhì)的好方法，牛奶中含有豐富的鈣源，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，相較于純奶，它更加利于人體吸收鈣質(zhì)。

還有一個(gè)大家想不到的好處，酸奶可是孕婦健康的安全衛(wèi)士，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。酸奶具有極佳的殺菌力，經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。

要想將酸奶的好處更好的發(fā)揮出來(lái)，科學(xué)飲用很重要，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議各位孕媽咪，飯后喝牛奶有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳，切記不要空腹飲用，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大減弱，還容易引起胃節(jié)食。

另外，睡前喝杯牛奶也是很好的養(yǎng)生之道，促進(jìn)安眠又可提高睡眠質(zhì)量，從補(bǔ)鈣的角度看，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。

總結(jié)：孕期飲食也是一門(mén)可以深入了解的學(xué)問(wèn)，一定要掌握科學(xué)的飲食方法，這樣才能保證母子的健康。

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