我想牛肉大家應(yīng)該都熟悉吧，它的美味不用說，它的營養(yǎng)更是好，不過很多孕期的朋友們想知道，牛肉對于孕婦來說是吃好還是不吃好，其實，看了下面的文章后，我想大家就應(yīng)該很明白了，多說無益，現(xiàn)在就一起仔細(xì)看。

孕婦可以吃牛肉嗎

孕婦可以吃牛肉嗎?孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求，至于老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學(xué)根據(jù)的，孕媽媽不妨多吃牛肉，增強自身體質(zhì)。

孕婦吃牛肉的影響

1、有的準(zhǔn)媽媽對牛肉的味道敏感，聞之欲嘔，而且牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘。

2、孕婦吃牛肉會影響孩子生育力這個說法暫時沒有任何科學(xué)根據(jù)。

孕婦吃牛肉有什么好處

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高。

要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。

鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。

牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

哪些孕婦不能吃牛肉

所有皮膚病患者都不能吃牛肉。

肝病患者也不宜吃牛肉。

好文推薦:

胎兒入盆過程中準(zhǔn)媽媽有感覺嗎？>>>

十月懷胎 胎兒發(fā)育全過程詳解析　>>>

有助生男孩8種說法 哪個更靠譜?　>>>

受精卵著床真的有感覺嗎 >>>

專家解答 懷孕的常見問題>>>