誰不想自己的孩子健康還漂亮，可是大家知道，我們的容貌是和遺傳有很大關(guān)系的，所以一些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心因?yàn)樽约汉屠瞎�的先天條件不好而導(dǎo)致孩子長(zhǎng)的不夠漂亮，其實(shí)彌補(bǔ)這種遺憾，我們可以從孕期的飲食來達(dá)到，一起看哪些飲食能夠幫助到我們吧。

1、告別粗糙膚質(zhì)，擁有良好視力，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

2、培育光澤油亮的烏發(fā)，如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

3、讓孩子個(gè)頭長(zhǎng)高，如果父母?jìng)�(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜。

現(xiàn)在這些準(zhǔn)媽媽們是不是可以不用擔(dān)心孩子的容貌了，只要我們按照上面的內(nèi)容進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)攝取，孩子漂亮起來不是問題。

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