在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，雖然大家都知道優(yōu)生優(yōu)育的好處，但是具體如何來(lái)做并不是人人了解的，而在我們通常的觀念里，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不會(huì)錯(cuò)的，所以不少的孕婦當(dāng)?shù)弥�一些孕期需要的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，會(huì)盲目的為自己補(bǔ)充，其實(shí)這樣做并不科學(xué)。

在很多人看來(lái)，孕婦是“一個(gè)人要吃兩個(gè)人的飯”，所以即便孕婦已經(jīng)吃不下了，還是會(huì)努力面前自己吃下去。其實(shí)，孕婦沒(méi)有必要一定一個(gè)人硬吃兩人份，正常就行，自己能吃多就吃多，吃不下沒(méi)必要硬撐;作為人體來(lái)說(shuō)，正常的均衡飲食已經(jīng)足夠孕婦所需營(yíng)養(yǎng)。

中國(guó)準(zhǔn)媽咪容易出現(xiàn)“過(guò)度營(yíng)養(yǎng)”　　

一旦懷孕，準(zhǔn)媽咪和寶寶就成了家里面所有人關(guān)注的焦點(diǎn)。雖說(shuō)中國(guó)人飲食結(jié)構(gòu)比較均衡，但當(dāng)家里有個(gè)準(zhǔn)媽咪的時(shí)候，大家就開(kāi)始習(xí)慣性的給準(zhǔn)媽咪拼命的補(bǔ)。一天三正餐，外加幾小餐。 各種大魚(yú)大肉的多脂肪類食物應(yīng)接不暇，準(zhǔn)媽媽的體重一路直線上升。

懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營(yíng)養(yǎng)不但對(duì)母子健康不利，甚至有害。對(duì)準(zhǔn)媽媽的這種過(guò)分關(guān)愛(ài)，反而容易使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)“過(guò)度營(yíng)養(yǎng)”，可能會(huì)導(dǎo)致巨大兒的出現(xiàn)，增加產(chǎn)婦分娩困難度。

同時(shí)巨大兒在分娩時(shí)由于身體過(guò)胖、肩部過(guò)寬，通常會(huì) 卡在骨盆里，而過(guò)度的牽拉易引發(fā)產(chǎn)傷。在出生后還容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣、高膽固醇血癥、紅細(xì)胞增多癥等合并癥。在成年期患一些疾病的幾率將比出生體重正常的孩子明顯增加。因此準(zhǔn)媽咪不需要特別吃太多食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，正常飲食就可以了。

2孕期吃維生素，是不是人人都需要?

在日常生活中，從食物里攝取維生素是非常重要的一件事，這是因?yàn)榫S生素這種天然物質(zhì)與人體健康有密切的關(guān)系。懷孕后，準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求有所提高，由于擔(dān)心，飲食中的維生素不足以供給胎寶生長(zhǎng)所需，有些媽媽會(huì)考慮服用維生素片。

對(duì)于準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，為了保證胎兒有充足的營(yíng)養(yǎng)，孕期就需要補(bǔ)充維生素。維生素不僅對(duì)準(zhǔn)媽咪是不可缺少的，對(duì)寶寶的發(fā)育也有至關(guān)重要的作用。維生素在寶寶的生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。對(duì)于維生素的補(bǔ)充，準(zhǔn)媽媽也要根據(jù)個(gè)人具體情況來(lái)合理安排。

準(zhǔn)媽咪在補(bǔ)充維生素時(shí)應(yīng)該小心。準(zhǔn)媽咪如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育過(guò)大，不僅順利分娩有困難，還是未來(lái)肥胖癥的隱患，準(zhǔn)媽咪若攝取過(guò)多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷。準(zhǔn)媽咪過(guò)量或長(zhǎng)期服用維生素B6，胎兒就容易對(duì)它產(chǎn)生依賴。準(zhǔn)媽咪過(guò)量服用維生素E可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。

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