懷孕后，準(zhǔn)媽媽的飲食就已經(jīng)改變了，很多人為了腹中的寶寶，于是就大開(kāi)吃戒，總認(rèn)為一個(gè)人吃的要維持兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，但是專家指出，孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定要適當(dāng)，如果過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅不會(huì)有好的效果，反而還會(huì)帶來(lái)你意想不到的傷害。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致母嬰超重

孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，不利于胎兒成長(zhǎng)，在分娩時(shí)，也會(huì)有困難。產(chǎn)后還會(huì)使孕婦難以恢復(fù)，體形過(guò)肥。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)的可能性，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷。巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣，而且會(huì)增加孩子心臟的負(fù)擔(dān)，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以，孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。

水果過(guò)量導(dǎo)致糖尿病

為了生個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，就在產(chǎn)前拼命吃水果，她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素，將來(lái)出生的寶寶還能皮膚好。徐澄清主任指出，這種想法是片面、不科學(xué)的。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過(guò)多地?cái)z入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過(guò)高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。

補(bǔ)鈣過(guò)量導(dǎo)致胎兒異常

孕婦懷孕時(shí)，母體自身的骨密度下降，若不及時(shí)科學(xué)地補(bǔ)充鈣質(zhì)，女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，而且胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也需要孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)。但是，鈣質(zhì)的補(bǔ)充并不是越多越好。超量補(bǔ)鈣，不僅有增加腎結(jié)石和奶堿綜合征的危險(xiǎn)，還會(huì)使胎盤過(guò)早鈣化、囟門早閉。徐澄清主任提醒，正常孕婦要盡量從膳食中獲取鈣，奶制品是其最好的來(lái)源，豆制品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

維生素過(guò)量導(dǎo)致胎兒畸形

補(bǔ)充適量的維生素可以避免胎兒的一些先天性缺陷，但如果補(bǔ)充過(guò)量則會(huì)適得其反。研究表明孕婦若每天服用超過(guò)一萬(wàn)單位(I.U.)的維生素A，則有1/4 機(jī)會(huì)造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機(jī)會(huì)造成智障。若維生素D補(bǔ)充過(guò)多(每日超過(guò)15毫克)，容易造成孕婦的軟組織鈣化。

溫馨提示：孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一定要科學(xué)的進(jìn)行，不要一個(gè)勁的補(bǔ)充，這樣才能保證自己和腹中寶寶的健康。

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