孕期的營養(yǎng)中，補鈣可能是被大家非常重視的一件事情，不過，對于補充營養(yǎng)，大家一定要用科學(xué)的方法來進行。研究發(fā)現(xiàn)，不少的孕期鉛中毒還可以通過補鈣來排鉛。

鉛是一種具有神經(jīng)毒性的重金屬元素，妊娠期若受到鉛污染，則會使快速發(fā)育的胎兒神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，嚴(yán)重者還可引起出生后小兒生長發(fā)育。

預(yù)防鉛的危害，首先是孕婦應(yīng)注意避免過多的鉛接觸，主要措施是防止被動吸煙，少食罐裝食品和飲料，妊娠期不要搞室內(nèi)裝修，不宜用含鉛化妝品及使用含鉛廚具。其次是妊娠期要多食含鈣食品及適量補充鈣劑，可起到積極的預(yù)防作用。這是因為人體的鉛95%蓄積在骨骼中，通過適量地補鈣，一方面可減少腸道對鉛的吸收，另一方面可抑制骨鉛的釋放，從而達到降低鉛對母親、及新生兒的神經(jīng)毒性，還可逆轉(zhuǎn)內(nèi)源性鉛對母嬰的危害，益處多多。一般來說，通過食物補鈣是最積極的方式。蝦皮、骨頭、乳類、黃豆、海帶、豆腐、油菜、雪里蕻、胡蘿卜等均含鈣豐富，妊娠期要注意食物調(diào)配，增加鈣的攝入。

科學(xué)的飲食，科學(xué)的補充營養(yǎng)對于我們每個人的健康來說都非常重要。希望在孕期的朋友們要更加重視這個問題。