如何健康的度過孕期呢?俗話說，十月懷胎，孕期是漫長的，孕期時候也會出現(xiàn)很多的異常情況。想要健康的度過孕期，準媽媽首先要從飲食進行調(diào)理。那么哪些食材適合孕媽食用呢?哪些是孕媽的禁忌呢?

孕期不可多吃5類食物

1.巧克力和山楂——影響胃口、致使子宮收縮

巧克力香甜可口，孕媽媽若是經(jīng)常吃會增加飽腹感，從而降低胃口，這個結(jié)果是孕媽媽變胖卻缺乏必需營養(yǎng)。孕期食用過多山楂，會致使子宮收縮，甚至發(fā)生流產(chǎn)，所以要少吃。

2.罐頭食物——防腐劑多、缺乏營養(yǎng)

罐頭食物必然含有很多食品添加劑，比如人工合成色素、香精及防腐劑。這些食物對成年人影響不大。但是孕媽媽長期食用，則不利健康畢竟里面的營養(yǎng)成分都受到一定破壞。

3.豬肝——過量維生素A影響健康

現(xiàn)代飼養(yǎng)業(yè)中，常常使用過量催肥劑，維生素A含有很多，且堆積在動物肝臟里。孕媽媽經(jīng)常食用豬肝，則會讓大量維生素A跑入體內(nèi)，威脅胎兒發(fā)育，嚴重致畸。

4.熱性作料——便秘、胎動不安

孕媽媽若是常常食用熱性作料(如：小茴香、八角、桂皮、花椒、胡椒、五香粉)，容易消耗體內(nèi)的水分，致使便秘發(fā)生。假如孕媽媽用力排便會壓迫子宮胎兒，嚴重造成胎動不安、早產(chǎn)的后果。

5.久存土豆——致使胎兒畸形

土豆里含有生物堿，放得越久的土豆含有堿含量越多。孕媽媽吃太多這久存土豆，會影響胎兒正常發(fā)育，從而致使胎兒畸形。也不是每個人都會出現(xiàn)異常，但孕婦少吃為妙。