鹽是我們生活中的一種常見調(diào)味品，普通的孕婦適當(dāng)食用是對健康有利的，不過，我們知道鹽是適當(dāng)食用的，過度食鹽是會傷害我們的健康的，而且，對于孕期體重增加過快過度的孕婦朋友們來說，少吃鹽也是一種應(yīng)對的手段。

1.患有某些與妊娠有關(guān)的疾病，如心臟病、腎臟病，就必須從妊娠一開始就忌鹽。

2.孕婦體重增加過度，特別是同時發(fā)現(xiàn)水腫、高血壓增高或有妊娠中毒癥狀者，應(yīng)立即忌鹽。否則可進一步加重水腫、高血壓的病情，或增加腎的負擔(dān)，不利于消除中毒癥。

所謂忌鹽飲食，就是指節(jié)制鹽的食入量。一般來說，每天食鹽不得超過2.0克。正常進食每天帶給人體8-15克氯化鈉，其中1/3由主食提供，1/3來自烹調(diào)用鹽，另外1/3來自其他食物。節(jié)制鹽的攝入，孕婦可以 用一些無咸味的其他調(diào)味品，可以使孕婦逐漸習(xí)慣于節(jié)制鹽，如新鮮番茄汁、無鹽醋漬小黃瓜、檸檬汁、醋 、無鹽芥末、香菜、大蒜、洋蔥、蔥、韭菜、丁香、肉豆蔻等。全脂或脫脂奶以及低鈉制作的酸奶、乳制甜奶也可以食用。

孕婦最好不要吃咸魚。咸魚內(nèi)含有大量的二甲基亞硝酸鹽，進入人體內(nèi)能被代謝轉(zhuǎn)化成致癌性很強的二甲基酸胺，其危害不僅僅是鹽的問題，還容易引起鼻咽癌。運動實驗進一步證實，它不僅有特定的器官親和作用，并可通過胎盤作用于下一代，危害胎兒和遺傳給胎兒，給孩子的未來埋下禍根。

太咸鹽多的食物不止孕婦需要少吃，生活中的每個人都應(yīng)該注意調(diào)整自己的口味，重口味的食物偶爾食用就可以了。