懷孕前三個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，盡管少量的輻射對(duì)孕媽的影響不大，但還是要時(shí)時(shí)刻刻預(yù)防著。那么，在日常生活中吃什么東西可以防輻射呢?哪些食物能有利于胎兒發(fā)育呢?下面一起來(lái)看看吧。

1、紅色水果

番茄櫻桃等紅色水果對(duì)于抗輻射是非常有效的。番茄中有一種抗氧化的維生素——番茄紅素，能夠有效抗輻射、防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老可以說(shuō)是大補(bǔ)啊。櫻桃能夠抗貧血，促進(jìn)血液生成。其中櫻桃的鐵含量是水果中最高的。常吃櫻桃能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，還可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

溫馨提醒：熟番茄比生番茄更容易吸收，最好不要選擇炒番茄，因?yàn)槌捶�茄�?huì)造成番茄紅素的損失。

2、十字花科蔬果

十字花科蔬果包括各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜、鮮棗、橘子、獼猴桃等蔬果。這些蔬果中含有豐富的維生素C、E。同樣也具有抗氧化活性，能夠減輕電腦輻射。為幫我們的皮膚穿上防彈衣。

3、含胡蘿卜素的食物

魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等食物都含有胡蘿卜素。胡蘿卜素同樣屬于抗氧化劑，能夠保護(hù)人體細(xì)胞，避免細(xì)胞癌變。減少輻射和紫外線的傷害。除此之外還能保護(hù)和提高視力。如果孕媽咪經(jīng)常面對(duì)電腦的話一定要多吃點(diǎn)哦!

4、含硒食物

芝麻、麥芽、黃芪、酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同樣是具有抗氧化的作用，其中芝麻、麥芽、黃芪中的硒量是最多的。特別是芝麻，它還含有維生素E呢，可以說(shuō)是雙重抵擋電腦輻射。

5、富含膠原彈性物質(zhì)的食物

海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓食物中有一種膠原物質(zhì)，他能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的輻射物質(zhì)黏附出啦排出體溫，還能修復(fù)受損肌膚呢。

孕媽多吃以上這5類食物能防輻射，并且還有利于胎兒發(fā)育，孕媽媽平常多吃點(diǎn)這5類食物吧。