孕婦在孕期是一定會(huì)補(bǔ)鈣的，如何補(bǔ)每個(gè)人都有自己的方法，如果大家想通過(guò)日常三餐來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，那么下面的這些方法是很適宜的，所以，我們一起學(xué)一下下面的食譜，一起讓自己健康過(guò)孕期，以達(dá)擁有健康和一個(gè)聰明小寶寶的愿望吧。

原料：奶酪，面粉，面包糠;

制法：

1、把奶酪切碎后用手揉成球，捏瓷實(shí)點(diǎn)。如果掀麻煩，直接切成條做奶酪條吧;

2、面粉兌對(duì)調(diào)成稍微粘稠的面糊，奶酪球可以被面糊包裹住即可，不會(huì)露出奶酪就行了。然后把裹了面糊的奶酪球蘸上面包糠。如果沒(méi)有面包糠，可以蘸些干淀粉。當(dāng)然，那不如面包糠好吃;

3、加熱油鍋，不要到冒煙�？曜臃湃胗湾伬镉袣馀莩霈F(xiàn)即可;

4、轉(zhuǎn)小火，放入奶酪球炸;

5、面包糠一面金黃即可撈出。

原料：雞蛋、蝦仁、紹酒、精鹽;

制法：

1、將雞蛋打入碗中，蝦仁洗凈，斬成茸放入蛋中，加紹酒、精鹽攪勻;

2、炒鍋上火燒熱，舀入油，燒至六成熱時(shí)，將油向一個(gè)方向攪動(dòng)旋轉(zhuǎn);

3、將蝦仁蛋液徐徐倒入油鍋中，邊倒邊用竹筷順原方向攪動(dòng)，使其成長(zhǎng)絲形，待浮至油面，用漏勺撈出。挑松，裝入盤(pán)中即成。

原料：海帶、臘豬蹄、大蒜、姜片等調(diào)料;

制法：

1、海帶泡發(fā)后洗凈瀝干備用;

2、臘豬蹄放入冷水中，用大火燒開(kāi)撇去浮沫;

3、加入大蒜、姜片、花椒、干辣椒、陳皮和適量的醋改小火同煮;

4、小火燉上四十分鐘后加入海帶同煮;

5、十分鐘后加鹽放入蔥花即可。

孕期補(bǔ)鈣對(duì)于孕婦和腹中寶寶的健康都很重要，所以上面的食物一定要試一試。