懷孕期間，有很多的注意事項(xiàng)，在吃的穿的用的上面都會(huì)有所不同了，特別是在吃上面，孕婦吃什么，肚子里的寶寶就吸收什么。有的孕婦很喜歡吃炸雞，但是你知道嗎？懷孕期間經(jīng)常吃炸雞等油炸食品很可能會(huì)患上糖尿��！現(xiàn)在我們一起來(lái)看看專家的介紹吧！

一、小編為您科普：什么是“糖媽媽”?

“糖媽媽”一般是指在孕期患有妊娠糖尿病的孕媽媽。而妊娠糖尿病是一種在懷孕期間發(fā)生的疾病，如果沒(méi)有積極治療，它可以導(dǎo)致許多并發(fā)癥，甚至造成胎死宮內(nèi)。患妊娠糖尿病的女性在未來(lái)患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)明顯增高。

二、“準(zhǔn)媽媽”變“糖媽媽” 小心炸雞惹的禍!

啤酒配炸雞，準(zhǔn)媽媽有沒(méi)有追劇看《來(lái)自星星的你》呢?雖然小編也十分熱愛(ài)這款“美食套餐”，不過(guò)我還是要提醒準(zhǔn)媽媽們：我們都知道啤酒是孕期的禁忌，但是這炸雞等油炸食品也要盡量少吃哦，不然你可能就真的會(huì)變身“糖媽媽”了。

油炸食品為何會(huì)引起糖尿病?

油炸食品帶來(lái)健康危害的原因，可能與煎炸過(guò)程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)有關(guān)。油炸可通過(guò)氧化及氫化作用使油脂的化學(xué)成分發(fā)生變化，不飽和脂肪酸含量減少，同時(shí)反式脂肪酸含量增加。

另外，油炸還可以導(dǎo)致食物中晚期糖基化合物水平顯著增加，這些物質(zhì)是糖和蛋白質(zhì)或糖和脂肪相互作用的衍生產(chǎn)物。近期研究發(fā)現(xiàn)，這些糖化產(chǎn)物可能導(dǎo)致胰島素抵抗，胰島細(xì)胞損傷，并與糖尿病的發(fā)生有關(guān)。這可能與這些物質(zhì)促進(jìn)氧化應(yīng)激及炎癥反應(yīng)的作用有關(guān)。不僅如此，在飲食干預(yù)研究中還發(fā)現(xiàn)，低糖化產(chǎn)物飲食可以使胰島素敏感性顯著恢復(fù)。

研究發(fā)現(xiàn)，外面餐館食用油炸食品的女性患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高于在家食用的女性。這是因?yàn)榉磸?fù)使用炸油，油脂變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，而這種情況更可能在餐廳發(fā)生。這或許可以解釋為什么在外進(jìn)食煎炸食品的女性患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

三、健康生活讓你對(duì)“糖媽媽”說(shuō)NO!

妊娠期糖尿病是一種常見(jiàn)的妊娠并發(fā)癥，它可能會(huì)對(duì)媽媽和寶寶們的身體健康造成長(zhǎng)期的威脅。在過(guò)去十年間，科學(xué)家們已經(jīng)鎖定了數(shù)種可以控制妊娠糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)的因素，其中包括保持健康體重、健康飲食、規(guī)律鍛煉，以及戒煙。而最近發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》(BMJ)上的一項(xiàng)研究顯示，這些健康的生活方式不僅有助于預(yù)防妊娠糖尿病，而且效果相當(dāng)可觀。那么，究竟怎樣才算健康的生活方式呢?

1.不吸煙酗酒

專家指出，吸煙、酗酒等壞習(xí)慣，以及食物中缺乏人體必須的葉酸和維生素a和b可導(dǎo)致新生兒先天性唇裂、腭裂等頭頸部畸形。此外，少數(shù)病例為遺傳因素所致，大多數(shù)則與妊娠期間營(yíng)養(yǎng)缺乏、病毒感染、藥物中毒、缺氧和環(huán)境污染，以及孕婦情緒的過(guò)度緊張激動(dòng)等因素有關(guān)。

2.適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)

孕期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦和胎兒均有好處。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解背痛，使肌肉結(jié)實(shí)(尤其是背部、腰部、大腿部等)，從而使孕婦有較好的體形，運(yùn)動(dòng)可使腸部蠕動(dòng)加快，降低便秘的發(fā)生率，運(yùn)動(dòng)可激活關(guān)節(jié)的滑膜液，預(yù)防關(guān)節(jié)磨耗(孕婦在懷孕期間，關(guān)節(jié)松弛)。

3.關(guān)注自身體重管理

體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要指標(biāo)之一。營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的理想體重以促進(jìn)身體健康為標(biāo)準(zhǔn)。由于每個(gè)人的體型骨架不同，為了同時(shí)顧及身高和體重，目前國(guó)際上常用的指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)(BodyMassIndex，縮為BMI)，其計(jì)算公式如下：BMI=體重(kg)/身高(m2)

最有利于健康的理想值為22，加減10%內(nèi)都是符合理想的范圍，男女相同。根據(jù)BMI值與個(gè)人身高，就可以推算個(gè)人的理想體重。而對(duì)于孕期中的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕婦的標(biāo)準(zhǔn)體重正是依據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算的。

【過(guò)輕】孕前BMI低于18.5的孕婦，歸類為“過(guò)輕”�！具^(guò)重】孕前BMI高于24的孕婦，則稱為“過(guò)重”。【正�！吭趦烧咧�間的屬于正常范圍。

美國(guó)食品與營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)認(rèn)為孕婦的體重在整個(gè)孕期共增加9-11公斤是妊娠的理想范圍，對(duì)母嬰雙方的健康均有利。

4.飲食健康

對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，并不是說(shuō)吃得越多，寶寶就越健康，吃得多并不意味著營(yíng)養(yǎng)攝取全面。事實(shí)上，如果準(zhǔn)媽咪不能科學(xué)地安排飲食，有可能胎兒和孕婦需要的某些營(yíng)養(yǎng)素依然缺乏，反倒把孕婦吃得過(guò)于肥胖，出現(xiàn)相對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的狀況。

因此，孕期需要的是合理均衡的飲食，忌諱偏食、挑食和無(wú)節(jié)制地進(jìn)食;不能只吃植物油，要適當(dāng)增加動(dòng)物油;忌吃刺激性強(qiáng)的辣椒、濃茶、咖啡等食物和飲料，不吃生冷食物，不要隨意進(jìn)補(bǔ)。要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，每日的食物就得保證“五個(gè)1”，即：1份(500克)碳水化合物、1份水果、1份蔬菜、1份牛奶、1份優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物。

5.心態(tài)平和

孕婦不良情緒會(huì)給胎兒帶來(lái)嚴(yán)重危害。由于突然意外引起孕婦情緒過(guò)度不安，會(huì)導(dǎo)致胎兒兔唇、腭裂等畸形。孕婦情緒的好壞直接影響著胎兒的健康。因此，孕婦要積極地調(diào)節(jié)自己的情緒哦，可以在心情不愉快時(shí)，與家人、親朋等多多交流溝通，抒發(fā)不良情緒。

所以孕婦在懷孕期間一定要注意自己對(duì)食物的選擇，不要因?yàn)橐粫r(shí)的嘴饞而吃了不該吃的東西，不僅對(duì)自己的身體有傷害，還對(duì)肚子里的寶寶有影響，得不償失！