補鈣是每個人都需要注意的事情，孕期的補鈣也是孕期保健中的重中之重，如何來有效且安全的補鈣，我們一直推薦大家用食療的方法進行，對于食療補鈣的方法，今天為大家推薦幾款有不錯效果的美味佳肴。

孕媽咪缺鈣會導(dǎo)致寶寶發(fā)生水腫，更重要的是鈣對于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)也十分重要，缺鈣會影響到寶寶將來的智力發(fā)展。同時，缺鈣還會造成孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等現(xiàn)象。孕婦補鈣，寶寶身體更健康

由于鈣具有維持毛細血管通透性的功能，缺鈣寶寶會有水腫發(fā)生，更重要的是鈣對于新生兒智力發(fā)育與神經(jīng)系統(tǒng)也十分重要，缺鈣會影響到寶寶將來的智力發(fā)展。鈣除了是寶寶健康生長不可或缺的元素以外，對于媽媽也同樣重要。

孕婦在妊娠中期多會有抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等現(xiàn)象，這些都是由于缺鈣所致，嚴重者甚至?xí)�轉(zhuǎn)變?yōu)楦哐獕骸㈦y產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、軟骨癥、骨盆畸形、牙齒松動、產(chǎn)后乳汁不足等病……由此可見，為了寶寶媽媽都健康，每一個準媽媽都應(yīng)該有“健康鈣念”。除了要多吃牛奶、酸乳酪等高鈣食物外還需要適當?shù)匮a充一些鈣劑。

準媽媽們要是能夠注意每天補充鈣劑，不但未來的寶寶健康聰明，而且自身產(chǎn)后的恢復(fù)也較快，骨質(zhì)密度不受影響，身體自然不會因為懷孕而受到終生的傷害了。

很多孕婦都明白補鈣的原因和好處，但也有少數(shù)孕婦常常會擔心：補鈣會不會使胎兒骨骼過硬而影響分娩呢?

其實，這種擔心是不必要的。

因為從胎兒分娩機制的角度來講，絕大多數(shù)胎兒都是采取頭先露的位置進入骨盆入口的，通常稱為入盆。對胎兒而言，胎頭是胎體最大的部位，其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構(gòu)成，骨與骨之間有顱縫聯(lián)接，而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，故胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便于娩出。除非是巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等會使分娩發(fā)生困難，如果產(chǎn)力、胎兒、產(chǎn)道三方面均正常且能相互適應(yīng)，則分娩可順利進行。

再說，孕期補鈣，主要是為了滿足胎兒生長發(fā)育和母體各器官功能狀況和物質(zhì)代謝變化的需要，根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會制定的鈣供應(yīng)量標準，妊娠中期鈣供給量為1000毫克/日，妊娠晚期為1500毫克/日，胎兒鈣需要量為毫克/日，至妊娠未期胎兒體內(nèi)含鈣約25克左右，其鈣的來源主要靠母體攝入食物所供給，當滿足需要時，多余部分可通過尿液排出。

因此，孕期補鈣絕不會導(dǎo)致胎兒骨骼過硬而給分娩造成困難。