孕期飲食對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)都是非常重要的，她們除了想滿足自己的身體需求外，還很希望在孕期通過(guò)飲食來(lái)促進(jìn)胎兒腦發(fā)育。那么孕期吃哪些食物可以促進(jìn)胎兒腦發(fā)育呢？今天小編就給大家推薦9大食物吧。

1.富含脂肪的食物

典型代表：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、豬油和各種肉類(lèi)所含的動(dòng)物性脂肪。

2.富含蛋白質(zhì)的食物

典型代表：動(dòng)物性食物如瘦肉類(lèi)，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚(yú)、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等。乳類(lèi)，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆類(lèi)，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等;谷類(lèi)，像米、面、玉米等;干果類(lèi)，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

3.富含維生素C的食物

典型代表：櫻桃、番石榴、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、西紅柿、苦瓜等。