如何才能讓寶寶的肌膚更好一些呢?專家介紹想要寶寶肌膚好，首先我們的準媽媽一定要加強孕期的保健。那么孕媽吃什么利于寶寶肌膚的健康呢?下面我們就為大家介紹一下益于寶寶肌膚健康的食療方。

孕期的飲食對寶寶的皮膚有影響嗎?當然。健康的皮膚應該是光滑、細致、有光澤、有彈性，愈合能力強，而不僅僅是白。

膠原蛋白——愛美的媽媽誰人不知!蛋白質是人體細胞中除了水分之外第二大構成物質，每個細胞都需要蛋白質。膠原蛋白使皮膚富有彈性，所以寶寶健康的皮膚需要媽媽每天攝入足夠的蛋白質。

維生素C——地球人都知道它有美白效果。但你不知道的，它還能促進膠原蛋白的合成，并且把膠原蛋白“粘”在一起，增加皮膚的彈性，促進傷口的愈合。獼猴桃、草莓、柑橘類是含維生素C較為豐富的水果。

維生素E——地球人也都知道!它能淡化色斑，增加皮膚的彈性。但你不知道的它還能抗氧化，保護心血管和肝臟，增強生育力。維生素E存在于植物油、堅果、大豆、小麥胚芽和肉類中。

維生素A——不是魚肝油嗎?是的，維生素A除了對眼睛有好處，還能讓皮膚細致，濕潤，增加粘膜的抵抗力。所以為了寶寶健康的皮膚需要媽媽經常吃富含維生素A的食物，比如動物的肝臟，黃色和深綠色蔬菜水果。

維生素B族——不太清楚。缺乏維生素B1容易患口角炎，缺乏維生素B2會出現(xiàn)皮膚瘙癢，缺乏維生素B6會讓皮膚“脆弱”，容易出現(xiàn)各種皮損。維生素B族哪里有?粗糧、動物肝臟、肉類、水果中都有。

葉酸——那不是預防胎兒畸形的嗎?你不知道吧，葉酸其實也是維生素B族的一份子，有美白皮膚的作用。葉酸到處都有，動物肝臟、肉類、豆類、綠色蔬菜、堅果里面全都有。

鋅——那不是給不愛吃飯的寶寶吃的嘛!你不知道的，鋅在皮膚中含量很高，皮膚的光澤度和彈性絕對離不開它，而且鋅是否充足還會影響皮膚組織的愈合能力。鋅新從哪里來?動物肝臟、海產品、肉類。

孕媽吃什么利于寶寶肌膚健康呢?以上為大家介紹了利于寶寶肌膚健康的飲食，以上為大家介紹了孕媽飲食的策略，只要合理的飲食，那么我們就能讓寶寶擁有健康的肌膚。