現(xiàn)在很多的女性身材很好，就算是在懷孕之后、即將臨盆，都能夠保持好的身材，除了突出的肚子，真的看不出來是懷了孕的！相信大家也很想這樣吧，那么就要注意孕期吃的東西哦，千萬不要想吃什么就吃什么，現(xiàn)在小編就為大家介紹一下既有營養(yǎng)又不會長胖的孕期食譜。

孕婦減肥食譜

1、檸檬粉絲

原料：干粉絲60g，擰檬1個，朝天椒5g，香芹5g，香蔥5g，紅皮洋蔥5g，蒜茸3g，姜末3g，鹽3g，味精2g，白糖3g;

制作方法：

1、將干粉絲用溫水充分浸泡，調(diào)味前在沸水鍋中迅速汆燙一下至完全柔軟，再反復投入冰水中涼透，撈出瀝干水分;

2、朝天椒、紅皮洋蔥切得細碎，香芹、香蔥切小粒，蒜、姜切細末;

3、將朝天椒碎、洋蔥碎、香芹粒、香蔥段、蒜茸、姜末、白砂糖和鹽先充分攪拌，碼放在瀝干的粉絲上;

4、上桌前擠入檸檬汁，將所有材料拌勻即可。

2、冬瓜木耳湯

原料：冬瓜500克，瘦肉150克，水發(fā)木耳20克，水發(fā)香菇15克，姜2片，蔥段5克，油10克，鹽5克。

制作方法：

1、 瘦肉切片;冬瓜洗凈，切成2～3厘米的厚塊;冬菇、木耳洗凈，撕碎。

2、鍋里放油至七分熱時，同時，放入肉片翻炒，變色后加水燒開。

3、再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、蔥段，改文火煲20分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。

健康提示：黑木耳營養(yǎng)價值高，富含纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，有促進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪的吸收。該食譜美味健康。