寶寶在媽媽的肚子里的成長(zhǎng)速度可以說(shuō)非�？�，但是反觀十個(gè)月的孕育期也可以說(shuō)是十分漫長(zhǎng)的，在這個(gè)過(guò)程中寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)量巨大，而作為母體的媽媽同樣也需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，今天我們就一起來(lái)聊聊孕期要如何補(bǔ)鈣，七大食譜滿足你的孕期補(bǔ)鈣需要。

懷孕期準(zhǔn)媽媽除了要攝取足夠營(yíng)養(yǎng)維持自身生命體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)外，還需要額外攝入更多的營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)樘�兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素也完全來(lái)源于母體。其中鈣是準(zhǔn)媽媽在孕期最需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素之一，是對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎兒來(lái)說(shuō)都非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，孕期鈣攝入不足會(huì)有很多危害。今天哆啦就給大家傳授7個(gè)補(bǔ)鈣食譜~快來(lái)學(xué)吧~

孕期缺鈣對(duì)準(zhǔn)媽媽的危害

準(zhǔn)媽媽缺鈣通常表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)、四肢無(wú)力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會(huì)導(dǎo)致孕媽骨質(zhì)疏松，進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥。

孕期缺鈣對(duì)胎兒的危害

準(zhǔn)媽媽缺鈣不僅會(huì)影響自身的健康，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育，主要影響是骨骼和牙齒發(fā)育，比如身材矮小、骨骼發(fā)育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊等。有的還會(huì)導(dǎo)致新生兒出生后易得先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，會(huì)出現(xiàn)先天性的軟骨卷曲，而且，新生兒還可能患上顱骨軟化、方顱等佝僂病。

更重要的是，由于鈣對(duì)新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分重要的作用，所以缺鈣會(huì)直接影響孩子將來(lái)的智力發(fā)育。同時(shí)，缺鈣的新生兒免疫系統(tǒng)差，出生后會(huì)體弱多病。