夏季，天氣炎熱，正常人都會(huì)覺(jué)得難受，還不要是說(shuō)孕婦了。由于孕婦在的新陳代謝旺盛，在夏季更怕熱。那么，孕婦夏季應(yīng)該選擇哪些食物降溫呢?下面大家就一起來(lái)看看下文的詳細(xì)講解吧。

一、來(lái)點(diǎn)清火茶

各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶，淡綠茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。但是孕婦如果喝茶不能太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。

推薦茶飲：檸檬綠茶

原料：新鮮檸檬1個(gè)，綠茶1包

做法：

1、將檸檬切成薄片，取一個(gè)小容器，帶蓋子的最好，沒(méi)有的話可以用保鮮膜，先在容器底部灑上一層白糖，放檸檬覆蓋在糖上，再灑上白糖，再蓋幾片檸檬，再最上層多灑些白糖，然后封好容器，讓檸檬充分入味，當(dāng)然容器也不要太大，能放下檸檬就剛剛好。

2、檸檬一般腌制3天味道最好，等你打開(kāi)會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多檸檬糖汁，取出幾片淹好的檸檬放入杯中，再倒一些檸檬糖汁，然后就可以泡茶了。

3、壺中放入幾片腌制好的檸檬，再放入一包綠茶，沖入開(kāi)水即可。

二、消暑靚湯，美味營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，不妨喝一些靚湯增強(qiáng)食欲，湯，是人們所吃的各種食物中最鮮美可口、最富有營(yíng)養(yǎng)、最容易消化的品種之一。冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來(lái)源。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。

推薦靚湯：海米冬瓜湯

原料：冬瓜、海米、油適量、鹽適量、香菜適量、醬油適量

做法：

1、冬瓜去皮切0.2CM厚片

2、海米用水清洗

3、鍋中放油加熱到七成

4、放蔥熗鍋

5、下入海米炒出鮮味

6、倒入醬油煸炒幾下

7、下入冬瓜炒至出剛出湯

8、加水稍煮幾分鐘

9、盛碗里點(diǎn)香菜既可。