大家知道的是，女性在懷孕之后，需要有科學(xué)、合理地飲食來(lái)調(diào)理自己的身體。早餐，在一日三餐的地位是非常重要的。今天，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站的小編就在這里向大家介紹一下適合孕媽媽們食用的早餐吧!大家可以跟著小編一起來(lái)了解一下吧!

雞粒松仁米粥

材料：雞胸脯肉50克，松仁25克，大米25克、小米25克、食鹽、醬油、蔥、姜汁少許。

制作：先將雞肉剁碎用食鹽、醬油、蔥，姜汁拌好，松仁炒熟。然后大米、小米去雜、洗凈放入鍋中，加水煮開(kāi)，改小火慢慢煮。煮至七八成熟時(shí)，放入雞粒繼續(xù)煮。雞肉，米都熟后撒入松仁即成。

乖乖網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)提示：雞肉含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，松仁中有大量的多不飽和脂肪酸，不但有利于孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，并有利于胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育。加上小、米混合食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就更甚一籌了。

奶油磨菇湯

材料：鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。

制作：火腿、口蘑切成小碎丁。接著把牛奶煮開(kāi)放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開(kāi)后，放上鹽、味精即可。

乖乖網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)提示：此美食可以幫準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，這些物質(zhì)能夠給機(jī)體提供能量、無(wú)機(jī)鹽、維生素等，更是有利于胎兒的大腦發(fā)育。

紅棗桂圓銀耳羹

材料：紅棗7 枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量。

制作：將紅棗洗凈，桂圓洗凈后去皮，去核，銀耳用水發(fā)好用手撕下花瓣待用。用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水沒(méi)過(guò)食物，放在火上加熱煮15分鐘左右，把冰糖加入再煮幾分鐘即可。

以上即是小編想要告訴大家的適合孕媽媽們食用的早餐。如果大家對(duì)于孕婦飲食還有任何的疑問(wèn)，都可以咨詢(xún)我們的在線(xiàn)醫(yī)師，我們的醫(yī)師將會(huì)為您提供專(zhuān)業(yè)的解答。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)站祝愿您與您的家人身體健康，生活幸福、愉快!