水是生命之源，為了身體的健康，我們要注意給身體及時的補(bǔ)水，那么準(zhǔn)媽媽怎么補(bǔ)水呢?專家介紹，準(zhǔn)媽媽不會也是非常有學(xué)問的，如果喝水不當(dāng)那么會影響到自身的健康，也會影響到胎兒的發(fā)育。下面就為大家介紹一下準(zhǔn)媽媽補(bǔ)水的禁忌!

1、超純水、蒸餾水，不宜喝

純凈水、超純水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。它們的優(yōu)點(diǎn)在于沒有細(xì)菌，沒有病毒，干凈衛(wèi)生。

但其缺點(diǎn)是水分子凝聚成線團(tuán)狀，不易被人體細(xì)胞吸收，大量引用時，還會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，對胎兒不利，所以孕婦不宜喝這類水。

蒸餾水是普通水通過蒸餾而成，一些低沸點(diǎn)的有機(jī)物被蒸餾，包括一些有毒的有機(jī)物仍有可能留在水中，因此其純度不如純凈水，而且，有用的微量元素也含的不多，因此不宜作飲用水。

所以通常情況下，還是喝干凈的自來水或礦泉水為好。

2、久沸或反復(fù)煮沸的開水

例如大鍋爐里的開水。因?yàn)樗�在反�?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

3、忌喝沒有燒開的自來水

因?yàn)樽詠硭�中的氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因?yàn)殡S著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

4、茶好喝，不宜濃

茶是最常用的飲料之一。茶葉中含有多種對人體有利的成分，如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可以延緩人體衰老進(jìn)程。茶葉中維生素含量高，可以補(bǔ)充人體對維生素的需求。茶葉中的氧化物對牙齒有保護(hù)作用。茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。

但是，茶也不宜喝得過多、過濃，過量喝茶會影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。

所以喝茶也應(yīng)適量，每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。

至于懷孕后喝什么茶好，沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，還須根據(jù)個人習(xí)慣和愛好決定。與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對少些，對鐵的吸收影響較小。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。