黃魚是我們生活中很常見的一種魚類食材，它的肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美受到很多朋友的喜愛，所以，一些身處孕期的女性朋友們也希望能夠確定在孕期是否可以吃黃魚，同時(shí)也想知道黃魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效能為孕媽們帶來何種益處。

第一：補(bǔ)充身體運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的營(yíng)養(yǎng)素

我們知道，黃魚中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如黃魚含有人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白以及人體所必需的氨基酸、多種維生素等，而女性在懷孕之后，由于是一個(gè)人的嘴兩個(gè)人的胃，所以對(duì)于這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量比較大，如果孕婦沒有攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)，那么就可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。所以孕婦在懷孕期間可以多吃一些黃魚，可以為身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。另外，黃魚還具有開胃的作用，所以對(duì)于食欲不振的孕婦，也可以適當(dāng)吃一些黃魚，可以起到很好的促進(jìn)食欲的作用。

第二：避免孕婦肥胖

我們都知道，孕婦在懷孕期間，為了保證胎兒的安全，所以其活動(dòng)量相較于懷孕前，減少了不少，而其所攝入的能量反而增加了，所以不少孕婦在懷孕生產(chǎn)完之后，都會(huì)有身材走樣的煩惱。而黃魚中所含有的脂肪含量比較少，即使孕婦食用了大量黃魚，也不用擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖。

第三：補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需DHA

我們都知道，胎兒大腦的發(fā)育與DHA有密切的聯(lián)系，這決定了孩子將來的智力情況。如果想要孩子變得更加聰明，就需要給孩子補(bǔ)充更多的DHA，而黃魚里面就含有豐富的DHA。DHA其實(shí)是一種多元不飽和脂肪酸，是大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅可以幫助大腦發(fā)育，而且對(duì)于促進(jìn)、提高人的記憶力也具有很重要的作用。所以孕婦如果在懷孕期間多吃一些黃魚，孩子將來會(huì)更加聰明。

從上文可以看出，黃魚對(duì)于孕婦來說是好處多多的，特別是對(duì)于胎兒來說也有不錯(cuò)的保健功效，希望孕媽們可以很好的把它利用起來，以保自己和胎兒的健康。