對(duì)于孕中期的孕婦來說，寶寶一天天長(zhǎng)大，需要攝入的營(yíng)養(yǎng)成分也日益增大。對(duì)于補(bǔ)血問題，因?yàn)樘�兒是通過胎盤吸收營(yíng)養(yǎng)的，如果單純使用藥物補(bǔ)血，會(huì)對(duì)胎兒造成一定影響。如果食補(bǔ)效果較慢，到底哪一種補(bǔ)血的方法才是在孕中期飲食中迅速有效的呢?

1.紅棗補(bǔ)血仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。

2.黨參煲紅棗

每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

3.杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

4.豬肝粥

豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

5.枸杞大棗粥

取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

6.阿膠瘦肉湯

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

以上幾個(gè)就是我給大家分享的關(guān)于孕中期飲食的補(bǔ)血的方法，準(zhǔn)媽媽們可別忽視補(bǔ)血問題，孕期貧血的危害是很大的。要想補(bǔ)血首先要找對(duì)方法。不要偏食，才能讓寶寶均衡的吸收營(yíng)養(yǎng)。