女人補(bǔ)血可以通過(guò)什么方法，哪些方法補(bǔ)血的效果好，是廣大女性朋友們都關(guān)心的問(wèn)題，但是補(bǔ)血不能盲目，是要講究方法步驟的，下面我就給大家介紹我的五大補(bǔ)血的方法。

1、藥

女人補(bǔ)血藥物很重要。特別是中藥。是藥三分毒，但是這里說(shuō)的藥是指運(yùn)用中藥，加上食物，形成補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳。其中補(bǔ)氣血的中藥材有黨參、紅棗、枸杞、首烏等等�？梢宰孕写钆渥鳛槿粘ｏ嬘玫酿B(yǎng)生湯，起到補(bǔ)血的功效，也可以發(fā)揮藥材的其他效用。

2、神

女人補(bǔ)血要養(yǎng)神。何為養(yǎng)神?意思是經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。同時(shí)，多點(diǎn)開(kāi)懷大笑的人，總是顯得容光煥發(fā)。

3、食

補(bǔ)血的話(huà)女人吃什么呢?民以食為天，想要補(bǔ)血補(bǔ)氣，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)不忘補(bǔ)充維生素與微量元素。懂得吃的女性，往往會(huì)以動(dòng)物肝臟、腎臟、魚(yú)、血、豆制品等食物為主，飯后搭配以應(yīng)季補(bǔ)血的水果。

4、睡

女人要補(bǔ)血睡眠很重要。女人氣不足，與睡眠有很大的關(guān)系，科學(xué)的睡眠方法，是要定時(shí)、定量。不能不睡，也不能多誰(shuí)，我們作為一名職業(yè)女性，應(yīng)該要有充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成不熬夜、11:30分前睡覺(jué)，早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒。如此一來(lái)，依照白晝活動(dòng)，黑夜休養(yǎng)的原則，可以更好地養(yǎng)血補(bǔ)氣。

5、動(dòng)

一直不運(yùn)動(dòng)對(duì)女人補(bǔ)血的效果不是好的。在大都市疲于奔命的白領(lǐng)美女們都知道，一個(gè)星期不做運(yùn)動(dòng)，筋骨變得疲累;一個(gè)月不做運(yùn)動(dòng)，皮膚也開(kāi)始粗糙;兩個(gè)月不做運(yùn)動(dòng)，四肢不勤;半年不做運(yùn)動(dòng)，容易疾病纏身。這些都因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)鍛煉的緣故。經(jīng)常鍛煉，才能活動(dòng)血液，促進(jìn)血液的新生。

之前我貧血的時(shí)候就只是通過(guò)藥物和食物的補(bǔ)血的方法，并不了解原來(lái)女性補(bǔ)血還需要睡眠的，可見(jiàn)補(bǔ)血的學(xué)問(wèn)也很深?yuàn)W的，孕婦在孕中期要注意營(yíng)養(yǎng)飲食，達(dá)到孕婦補(bǔ)血的目的。