大家都知道水果可以補(bǔ)充我們所缺的營養(yǎng)，比如維生素，還可以降血壓，皮膚保養(yǎng)等，吃了沒有壞處，對于孕婦來說不是所有水果都能吃的，有些水果吃了對寶寶不好，那么除了營養(yǎng)飲食，對于孕中期的媽媽來說哪些水果是孕婦的水果呢我們來看下。

1.柿子

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過了蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓動脈硬化等。其營養(yǎng)及藥物價值非常適合孕婦食用，尤其對妊娠期高血壓的孕婦有大的作用。

2.香蕉

香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸。而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管發(fā)育正常、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外，鉀有降低血壓、保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮的作用，對孕婦也十分有利。

3.蘋果

“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是孕期最佳的水果。因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分。尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕期多吃蘋果，孩子患上哮喘的幾率也會較小。

孕中期的媽媽們在營養(yǎng)飲食的基礎(chǔ)上還要多吃些水果，上面三種就是非常常見，對寶寶又好的孕婦的水果。但是再好的東西也要適當(dāng)吃太多了也是不好的。生一個健康的寶寶是每個媽媽的愿望，也希望媽媽們提高自己的身體素質(zhì)，多運動，多曬太陽。