孕期的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)特別注重自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但是我們是不是應(yīng)該吃所有的營(yíng)養(yǎng)食物呢?我們是不是應(yīng)該有選擇的吃營(yíng)養(yǎng)品呢，我呢在自己懷孕期間呢總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)，知道我們應(yīng)該趙忠補(bǔ)充一些什么營(yíng)養(yǎng)品，什么食物是孕期營(yíng)養(yǎng)禁忌呢?

忌偏食挑食

有的孕媽偏食高檔營(yíng)養(yǎng)品，有的只吃葷菜不愛(ài)食素，有的不愛(ài)喝牛奶吃雞蛋，造成營(yíng)養(yǎng)單一。

忌無(wú)節(jié)制的飲食

有的媽媽愛(ài)在懷孕的時(shí)候大吃特吃，想吃什么就吃什么，再也不擔(dān)心一切了，有位孕媽?xiě)言衅陂g體重甚至增加45千克。這會(huì)造成孕媽胖，胎兒過(guò)大，增加生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

忌食品的過(guò)精過(guò)細(xì)

孕媽媽是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，一般都吃精白粉和精白面和米，不吃小米粥和粗糧、麥片，容易造成維生素B1的嚴(yán)重缺乏和不足。

忌攝入過(guò)多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成單一性的脂肪過(guò)高，對(duì)胎寶寶腦發(fā)育不利，也影響母體健康，應(yīng)該攝入一定量的動(dòng)物脂肪。

忌舊的傳統(tǒng)習(xí)慣影響

有的孕媽媽在孕期吃桂圓，認(rèn)為吃桂圓生下的寶寶眼睛又大又圓，其實(shí)吃桂圓是不利的，有的認(rèn)為吃蟹生下的寶寶會(huì)口吐白沫，也不能吃魚(yú)吃蝦，而吃魚(yú)對(duì)寶寶很有好處。

忌隨意進(jìn)補(bǔ)

內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂圓、羊肉等熱性食物;體虛怕冷者不宜吃珍珠粉、柿子、蟹等;體虛者不能短期大量進(jìn)補(bǔ)，芝麻、核桃過(guò)多會(huì)引起腹瀉、厭食。

應(yīng)避免的食物

含著色劑、保鮮劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚(yú)、咸肉;含咖啡因、酒精的飲料;少食高鹽、油炸食品、香辣調(diào)料;霉變食物、生肉、生雞蛋、生魚(yú)片等。

上面是我總結(jié)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的禁忌，我們的孕媽們可不要再任性下去了，看看自己平時(shí)愛(ài)吃什么，也看看你們愛(ài)吃的營(yíng)養(yǎng)品是不是我上面提到的不應(yīng)該吃的呢，那么各位孕媽們要改正自己的飲食錯(cuò)誤咯，為了我們的寶寶健康，我們可以適當(dāng)?shù)奈�屈一下自己�?/p>