春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束了，但是很多人在上班之后出現(xiàn)了節(jié)后綜合征，準(zhǔn)媽媽們也是如此的，如果不能及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，那么會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的健康，影響到胎兒的健康發(fā)育。那么節(jié)后怎么給身體排毒呢?下面為準(zhǔn)媽媽們介紹節(jié)后排毒的飲食妙方!

蘋果

蘋果又稱平安果，有句俗話說(shuō)：一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。這句話不是沒(méi)有道理。蘋果的纖維素含量比一般水果要高得多，而且蘋果中還含有果膠，可軟化大便，有很好的排毒功效。體內(nèi)毒素少，疾病自然不會(huì)找上門。

木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物，經(jīng)過(guò)風(fēng)干的木耳遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。有滑腸、潔血、解毒等作用，它可以成功分解不被消化而滯留在腸道內(nèi)的東西。有助于腸道毒素的清除，從而起到排毒效果。

番茄

多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基，清除活性氧，這全都?xì)w功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素。由于番茄紅素是脂溶性的，必需通過(guò)油脂烹調(diào)才能自然釋放出來(lái)被人體有效吸收，所以炒過(guò)的番茄比新鮮的生番茄更具營(yíng)養(yǎng)。

芹菜

芹菜有解熱、利尿的作用。很多人吃芹菜的時(shí)候習(xí)慣只吃莖而把葉子摘掉，其實(shí)芹菜葉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖，其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍，維生素C的含量是莖的13倍。

除了以上四種最為安全有效的排毒食物，和美建議孕媽媽最好在春節(jié)后吃兩天素食，給腸胃一些休息的時(shí)間。還要記得多飲水，最好每天清晨空腹飲一杯溫開(kāi)水，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。務(wù)必保持每天排便的通暢，以免便秘的發(fā)生。

春節(jié)期間我們經(jīng)常會(huì)食用一些大魚(yú)大肉的，準(zhǔn)媽媽們更是如此，當(dāng)然這樣會(huì)導(dǎo)致毒素過(guò)度的積累，如果不能及時(shí)的排除會(huì)影響到身體的健康，以上為大家介紹既安全又有效的排毒方法，供大家參考!