傷心不少的準媽媽都有過便秘的經(jīng)歷，而準媽媽們?yōu)榱瞬粋�害胎寶寶，所以會盡量的不使用藥物來緩解便秘，那么如果大家想用食療的方法來防治便秘，有哪些美味食物可以供我們選擇呢？

一、治療便秘小妙招——美味粥品

如果你正飽受孕期便秘的痛苦，不妨試試以下這幾款美味粥品：

1、芝麻粥：

黑芝麻炒熱研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦;

2、柏子仁粥：

將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦;無花果粥無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥，服時加適量蜂蜜和砂糖，適用于有痔瘡的孕婦;

3、胡桃粥：

胡桃肉30克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入調(diào)勻，早晚各服一次，具有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。

4、桑葚子粥：

桑葚子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑葚子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖，每天早晚服用，適用于血虛便秘的孕婦。

5、菠菜粥：

新鮮菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日兩次，連服數(shù)日。

通常便秘都是因為飲食不當造成的，所以通過飲食來緩解和治療便秘是再好不過的，即使不是身處孕期的朋友們?nèi)绻�也存在便秘問題，同樣可以用上面的食療方來進行治療。