女性朋友在懷上了孩子之后，口味上會出現(xiàn)很大的改善。比如原本不愛吃酸的，變成了愛吃酸的等。但是有些孕媽媽一味地貪圖口腹之欲，所以在飲食方面是百無禁忌的。這樣也就造成了對胎兒不好的影響，是錯誤的做法。為了孕媽媽健康著想，下面介紹一些不宜食用的食品：

1 、高糖高淀粉食品

常見案例：珍珠奶茶、蛋糕、餅干等高糖分與高淀粉食品。

不少人感到心情郁悶時，總會來一片巧克力或一點(diǎn)小零食，讓自己提振精神。吃完甜點(diǎn)后的確會使體內(nèi)血清素變高，進(jìn)而穩(wěn)定情緒，但若準(zhǔn)媽媽在短時間內(nèi)吃太多精致甜食，除了累積過多熱量，也會造成血糖快速上升，長期下來恐導(dǎo)致血糖變化異常，引發(fā)妊娠糖尿病;其中含人工果糖的食品又更應(yīng)避免食用，因研究發(fā)現(xiàn)，果糖在人體代謝時雖不需胰島素介入，但在整個代謝過程中卻容易增加脂肪合成，甚至促進(jìn)癌細(xì)胞成長，對孕婦或胎兒都沒有正面幫助，所以果糖也被稱為「世紀(jì)之毒」。

2 、油類

常見案例：棕櫚油、椰子油、豬油、牛油、雞油、酥油等。

芝麻油、芥花油、花生油、橄欖油及堅果類油脂為單元不飽和脂肪酸較高的油類，若適量食用，將有助于降低血中壞的膽固醇。

反之，棕櫚油、椰子油、豬油、牛油、雞油等飽和脂肪酸較高，則易升高血中壞的膽固醇，進(jìn)而提高罹患心血管疾病的機(jī)率;常用于制作糕點(diǎn)的酥油及油炸食品則含有較高的反式脂肪，長期下來除了帶來與前述油類相同的影響之外，也有研究指出酥油與癌癥有些許相關(guān)性，并不適合孕婦經(jīng)常食用。

3、加工食品

常見案例：火腿、香腸、熱狗、罐頭食品、腌漬物、泡面、冷凍食品等。

加工食品不僅對孕婦不好，就連一般人也應(yīng)減少食用。康甄真營養(yǎng)師表示，一般加工食品的鈉含量偏高，如果攝取太多，將導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，加重懷孕后期的水腫情形;更甚者，還會造成妊娠高血壓，引發(fā)嚴(yán)重后果。為了預(yù)防這些情形發(fā)生，除了避開加工食品之外，食物中也不要添加太多醬油或食鹽，世界衛(wèi)生組織更建議，成人一日的鈉攝取量應(yīng)低于2,000毫克以下(約食鹽5克);值得注意的是，不只是腌漬物及含鹽食品的鈉含量較高，制作蛋糕、餅干等甜食的原料也經(jīng)常含有鈉，為了要讓自己在最健康的狀態(tài)下度過懷孕階段，這些加工食品還是少吃為妙。

4、咖啡因與酒精

常見案例：酒、茶、咖啡等。

咖啡和茶都含有咖啡因，甚至可樂及巧克力當(dāng)中也含有微量咖啡因。咖啡因會影響鐵質(zhì)吸收，也會透過胎盤囤積至胎兒體內(nèi)，久而久之就會發(fā)生胎兒體重不足、貧血或早產(chǎn)，所以建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)少量飲用，如果真的一時嘴饞，建議每天攝取的咖啡因量應(yīng)低于200～300毫克(相當(dāng)于不超過2杯咖啡或茶)，才是最安全的做法;不過，最好的方式，是以花草茶做為替代，市面上有些花草茶不含咖啡因，例如薰衣草茶、洋甘菊茶、薄荷茶等，飲用后還能緩解平日累積的壓力，準(zhǔn)媽媽不妨購買茶包，只要有空就可以隨時泡來飲用，也不需擔(dān)心對肚子里的胎兒產(chǎn)生不良影響。

總而言之，孕媽媽健康是要關(guān)注的，而且是要精心去維護(hù)的。上文中所介紹的食品不建議孕媽媽經(jīng)常過多食用，如果沒有母嬰專家的認(rèn)可，最好還是堅持科學(xué)的孕期飲食原則。在增加體內(nèi)營養(yǎng)的同時，令胎兒在腹中的發(fā)育也可以更加地完美。