也許大家能夠發(fā)現(xiàn)，女人在孕中期貧血的現(xiàn)象是很普遍的，貧血對孕婦和胎兒產(chǎn)生巨大的影響，會導(dǎo)致寶寶缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等。所以孕婦一定要注意營養(yǎng)飲食，提前預(yù)防貧血的癥狀。接下來，推薦幾種補(bǔ)血的食譜，對于貧血能夠很好的預(yù)防，達(dá)到一定的治療效果。

1.紅棗補(bǔ)血仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。

2.黨參煲紅棗

每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

3.杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

4.豬肝粥

豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

5.枸杞大棗粥

取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

6.阿膠瘦肉湯

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

7.花生枸杞蛋

取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

8.桂圓桑椹汁

取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加適量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

所以孕婦在孕中期為了胎兒的健康問題，一定要注意合理搭配飲食，做到營養(yǎng)飲食，同時搭配補(bǔ)血的食譜，預(yù)防貧血的出現(xiàn)。日常生活中，不僅要注意飲食健康，還需要勞逸結(jié)合，保證足夠睡眠，合理運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力，這些對胎兒和孕婦都是有利的。