補血的食物有哪些呢?現(xiàn)在人們都注重養(yǎng)生，每天養(yǎng)生的飲食可以調(diào)理身體!預防疾病的!所以說營養(yǎng)飲食要堅持每天吃啊!沒有營養(yǎng)身體是吃不消的!所以孕中期就更需要營養(yǎng)啦!

養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，補血喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

補血的食物有雙紅補血湯，黃豆雪梨豬腳湯，養(yǎng)顏補血燕麥粥都是可以的!每天都喝對補血有療效的!所以營養(yǎng)飲食每天都吃，才是孕中期的關鍵!對母嬰都好!