原本漂亮的臉蛋兒，因?yàn)閼延袑殞毢螅�而長(zhǎng)滿臉的黃褐斑，這對(duì)于愛(ài)美的孕媽媽來(lái)說(shuō)，確實(shí)是一件非�？鄲赖氖聝�。那么，孕婦吃什么預(yù)防黃褐斑呢?母嬰健康專家指出，孕婦預(yù)防黃褐斑要多吃三道菜。下面，小編就為大家詳細(xì)介紹。

孕婦吃什么預(yù)防黃褐斑

1、番茄南米

食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

做法：番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香;下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

2、南蓮飯

食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

做法：蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后，瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開(kāi)關(guān)，蒸至開(kāi)關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用

3、美白粥

食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許

做法：山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。取一深鍋，加入水，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，最后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。

孕婦吃什么預(yù)防黃褐斑?上面跟大家介紹的三道美食佳肴，不僅可以預(yù)防黃褐斑，對(duì)胎兒發(fā)育以及母嬰健康，也都是非常有好處的哦。所以，懷孕的媽媽們，你們就可以自己DIY一下哦。