貧血這種疾病本來就更加青睞于女性人群，而對于身處孕期的準媽媽們來說隨著腹中胎兒的長大，貧血的患病機率也會隨之上升，那么，在孕期我們如何利用飲食來達到防治貧血的目的呢？

從孕晚期開始，準媽媽去醫(yī)院進行檢查的次數(shù)會越來越頻繁，一般正常的在整個孕期需要3次正規(guī)的血液檢查，以檢查準媽媽是否有貧血、血液系統(tǒng)的異常。貧血是比較容易發(fā)生在孕婦身上，那為什么孕婦容易貧血?

準媽媽在28周之后每天需要鐵至少4毫克，如果準媽媽體內沒有足夠的鐵來制造身體所需要的血紅蛋白，就會很容易出現(xiàn)貧血癥狀，除了缺鐵外，準媽媽還有可能是因為葉酸攝入不足，意外失血過多、某些疾病等原因導致孕期貧血。

在以前營養(yǎng)較為不足的時代，除了遺傳性的血液疾病之外，貧血大多與貧窮有關，而懷孕中的貧血通常發(fā)生在懷孕末期、懷孕多次者、極年輕的孕婦、未接受產前檢查及未接受鐵質補充的孕婦。孕婦貧血現(xiàn)象較未懷孕者普遍懷孕時因為孕婦生理上的變化及成長中胎兒的需要，發(fā)生貧血的現(xiàn)象較未懷孕者普遍。懷孕后的血紅素會比懷孕前下降，乃所謂生理性的貧血，為正常的現(xiàn)象。

畢竟是懷孕時期不想吃太多的藥物，怎么才能減少貧血的發(fā)生?

日常生活中要合理安排膳食，增進鐵的吸收。平常要多吃一些含鐵豐富和高蛋白質的食物，如瘦肉、菠菜、豬肝、木耳、海帶等。要注意每日飲食的合理搭配，適當吃些水果，補充豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收，新鮮的蔬菜、水果、豆類、肉食中含有豐富的人體必需的微量元素，要做到不挑食、不偏食。

應全面提高營養(yǎng)水平，供給足夠造血原料。在平衡膳食原則基礎上，尤以豐富蛋白質、高維生素、高銅鐵等微量元素為要。宜適量多食瘦肉、肝臟、腎臟、動物血、骨髓、蛋類、乳類、芝麻、桂圓、紅棗、蘋果等。

孕婦貧血食療法：湯類補血法

阿膠瘦肉湯

瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各適量。先將凈豬瘦肉放入砂鍋內，加水適量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火燉熟后下入阿膠燉化，調味后飲湯食肉，隔天一次，連續(xù)食用一個月。準媽媽貧血的話，是可以在醫(yī)生指導下服用適量阿膠的，阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功效，歷來是女性滋補佳品。

孕期出現(xiàn)貧血的問題，不止會對孕媽媽的健康帶來傷害，對于腹中胎兒的成長也是影響很大的，所以一旦發(fā)現(xiàn)疾病存在孕媽媽們一定要及時治療哦。