我們知道在孕期不同的階段我們需要采取的保健措施會(huì)有所不同，同時(shí)孕媽的飲食營(yíng)養(yǎng)攝取的重點(diǎn)也會(huì)有所不同，所以，小編想借今天的時(shí)間給大家講講關(guān)于孕中期我們飲食上需要注意的一些事情。

我們都知道當(dāng)孕婦進(jìn)入到孕期6個(gè)月之后，在飲食上要格外注意，因?yàn)椴煌�的飲食�?duì)于寶寶的健康是影響很大的，那么大家知道在孕期時(shí)的飲食禁忌都有哪些嗎?下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下，希望大家平時(shí)要多多注意，以免對(duì)自己以及寶寶的健康造成影響。

一是盡量不要吃會(huì)使激素分泌旺的食物，常見的此類食物有螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉等。

二是忌吃太酸或太辣的食物，因?yàn)檫@樣的食物會(huì)不利于胎兒的發(fā)育。如生活中的辛辣食品，辣椒、丁香、茴香、芥末。而酸菜中含有亞硝酸鹽也不能多吃。

三是忌吃過咸食品。如咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉等。

四是不宜長(zhǎng)期食用高脂肪食物。在正常孕期的時(shí)候，孕婦需要適當(dāng)?shù)臄z入一些脂肪，但如果孕婦長(zhǎng)期攝入高脂肪，會(huì)增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。同時(shí)長(zhǎng)期吃脂肪食物，也會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，并且會(huì)增加催乳激素的合成，增加孕媽患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此不利于母嬰的健康。

五是不宜過量攝入高蛋白質(zhì)食物。專家表示，孕婦在蛋白質(zhì)供應(yīng)不足的情況下，會(huì)出現(xiàn)孕婦體力衰弱、胎兒生長(zhǎng)緩慢、產(chǎn)后恢復(fù)遲緩并且乳計(jì)分泌稀少的情況，因此建議孕婦每天蛋白質(zhì)的攝入量要在90-100克。不過在長(zhǎng)期攝入高蛋白食物的時(shí)候，還會(huì)對(duì)孕婦的食欲造成影響，進(jìn)而增加胃腸方面的負(fù)擔(dān)，比較容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等情況。

建議大家在平時(shí)生活中一定要注意，不要因?yàn)閷?duì)這些進(jìn)食禁忌的不注意，而造成對(duì)什么的損害。最后，小編提醒大家，當(dāng)孕期進(jìn)入到6個(gè)月以后，要穿著寬松的衣物，并且要注意健康，同時(shí)要多出粗纖維類的食物。希望小編的介紹對(duì)大家所有幫助。

上文介紹的是關(guān)于孕中期的一些飲食禁忌和注意事項(xiàng)，在孕早期和孕晚期一樣也有相關(guān)的飲食禁忌需要大家去了解，希望今天的內(nèi)容對(duì)孕媽媽們有所幫助。