孕婦心煩如何調(diào)整？妊娠應該是一件喜事，大多數(shù)人懷孕后情緒是樂觀的，但是由于妊娠會給孕婦帶來一些實際問題，比如早孕反應，出現(xiàn)惡心嘔吐等不適；孕中期以后腹部的增大，帶來許多不便；一些妊娠并發(fā)癥的出現(xiàn)，使孕婦對繼續(xù)妊娠和分娩擔憂等。妊娠期間情緒低落，心煩不安，郁郁不樂，應積極調(diào)整情緒，確保孕期健康。

（1）學習醫(yī)學知識

孕婦應學習、了解和掌握有關妊娠的醫(yī)學科學知識，以正確對待和處理妊娠期間的相關問題，并與醫(yī)生配合積極進行治療。

（2）合理安排生活

在生活問題上應與丈夫、家人多加商量，求得合理安排。

（3）合理飲食

合理安排飲食，忌食辛辣刺激性食品。

（4）熱愛生活

要不為一時一事的困難和挫折而愁腸百結(jié)、憂思滿懷。

（5）轉(zhuǎn)移負情緒

遇事可以向摯友、親朋或同事傾訴自己的苦衷、怨情、煩惱，減輕心理壓力，及時轉(zhuǎn)移、排解產(chǎn)生的負情緒，也可以通過社交、文娛活動、讀書看報，及時使心理得到某種代償性轉(zhuǎn)移。