孕期準媽媽可能受激素的影響，情緒會變化多端，時而快樂高興，時而又悲傷難過了，時而還會發(fā)火，專家介紹說孕期要學會控制和調節(jié)自己的情緒，具體措施，專家給出了下面的建議。

消除恐懼與擔憂心理：

看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，相信產前檢查，學會調控情緒。

準備好有得必有失：

這里的“失”主要表現(xiàn)在你開始失去一些和外界的聯(lián)系，如不能和丈夫一起參加聚會，與好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的，有付出才會有得到的。及時提醒自己采取轉移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態(tài)。

求得家庭成員的幫助：

孕期中的你，注意力可能更關注孩子，而丈夫則繼續(xù)一邊關注事業(yè)，一邊關注家庭。這個時候，你可要求他做出一些調整，告訴他你真正所需要的，讓他多關心你，免得你過于焦慮。

不要把壞心情傳給下一代：

孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學會控制和平撫自己的情緒。