孕中期情緒不好，不要悶著自己，孕媽媽要懂得傾訴出來，要去做自己喜歡的事情，調(diào)節(jié)好情緒。精神不佳的情況多會發(fā)生在孕中期。此階段狀況穩(wěn)定，懷孕的新鮮感沒有了，身體的負擔越來越重，你的情緒也會隨之越來越不穩(wěn)定，很容易患上抑郁癥。

如果遇到不順，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來，去做自己喜歡的事。

以下是孕媽媽必須要處理好的情緒：

情景一：

看到馬路上有一只流浪貓媽媽帶著小貓咪穿過，我便潸然淚下，憤怒激動得不知如何是好。

幫你分析：妊娠中出現(xiàn)的一丁點兒事比如一只流浪貓都使你感到不安，這是因為你從前的生活更豐富一些，而隨著懷孕而來的是你生活的半徑變得很小，你整天被提醒自己是準媽媽，被提醒自己要注意自己和肚子中的小寶寶，生活的空間變得異常狹窄，所以，看到流浪貓你就聯(lián)想到了自己，當然會傷心落淚。這是因為懷孕后你心理上的變化跟不上生活發(fā)生的變化，精神上的平衡被打破了。在這種情況下，如果再加上你自己把自己關在家里只想懷孕的事，就會如同身陷沼澤越陷越深。

當你不知道自己現(xiàn)在處于什么狀態(tài)時，可以觀察一下周圍其他的準媽媽們，并和她們做一下比較，這樣就能客觀地看清自己。當你還是不能確定是什么讓你容易情緒起伏不安時，不妨查查書籍，用書本知識去充實自己的頭腦，還可以到準媽媽學習班去結交朋友，和其***媽邊喝茶邊聊天，相信這樣會使你心情舒暢，情緒穩(wěn)定的。

不要壓在心里，有委屈就發(fā)泄

預產(chǎn)期臨近，有了分娩這一明確的目標時，往往精神上很充實。而精神不佳的情況多會發(fā)生在孕中期。此階段狀況穩(wěn)定，懷孕的新鮮感沒有了，很容易患上抑郁癥。如果遇到不順，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來，去做自己喜歡的事。

情景二：

前幾天陰道出血，雖然醫(yī)生檢查后說沒有問題，多多休息就可以，但我還是不放心，我已經(jīng)歲數(shù)不小了，萬一流產(chǎn)怎么辦?即使沒流產(chǎn)，會不會孩子有問題，這些天來我一直吃不好，睡不香，心里七上八下的。

幫你分析：身體不好精神會垮，精神垮了身體也跟著糟糕。其他時間如此，孕期更是如此。如果不改變兩者之間的這種聯(lián)系，身體和精神都會漸漸惡化，陷入惡性循環(huán)。