女性懷孕之后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾氣暴漲的情況，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大發(fā)雷霆，我們也都知道發(fā)脾氣不利于身體的健康，也不利于胎兒的健康。那么準(zhǔn)媽媽們?yōu)槭裁磿?huì)出現(xiàn)脾氣大的情況呢?準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾握{(diào)控自己的情緒呢?

對(duì)此，專家是這樣解釋的：孕婦脾氣大并非自己有意而為之。很多時(shí)候，這些不良情緒都是難以控制的。這是因?yàn)閼言泻笤袐寢岓w內(nèi)的雌激素與孕激素都有所增加，同時(shí)內(nèi)分泌水平也發(fā)生很大變化，這便導(dǎo)致了準(zhǔn)媽媽心理與情緒上的轉(zhuǎn)變。特別是在孕1～3月期間，屬于孕期的情緒不穩(wěn)定期。準(zhǔn)媽媽這段時(shí)間里會(huì)比平時(shí)更加喜怒無常。等到了孕中期及孕晚期，情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

雖說孕婦是家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，理應(yīng)得到家人的呵護(hù)和寬容，但是也不能過于發(fā)脾氣。因?yàn)槟菢赢吘共焕�于家庭和諧，那么，孕媽該如何調(diào)控孕期不良情緒呢?

1、轉(zhuǎn)移注意力

孕婦脾氣大，有可能是因?yàn)樵诩抑写舻臅r(shí)間太長。因此，不妨約上閨蜜一起去外面逛逛街、看看電影，這都是轉(zhuǎn)移注意力的好方法。不過要注意，要盡量避免人流高峰期，以防寶寶和自己受傷。

2、傾訴自我

準(zhǔn)媽媽心情煩悶的時(shí)候，可以跟老公、婆婆、媽媽以及好朋友多聊聊天，將自己的疑惑和煩悶表達(dá)出來。多跟積極樂觀開朗的朋友相處，在傾訴自我心聲的過程中，自己也會(huì)被他人的快樂與樂觀所感染。

3、聆聽音樂

優(yōu)美舒緩的音樂不僅可以對(duì)孕媽的精神情緒起到很好的安撫與調(diào)節(jié)作用，還可以當(dāng)成是在給寶寶進(jìn)行胎教。所以當(dāng)你感覺到不適的時(shí)候，不妨先深呼吸，再靜下心來聽一段優(yōu)美的音樂。

4、親近自然

人們都說大自然具有一種神奇的魔力，它能夠安撫焦躁的內(nèi)心，撫慰不安的心靈。這同樣適用于孕媽媽。偶爾在家人的陪同下出去走走，親近親近大自然，或感受花鳥蟲魚的曼妙，或聆聽小橋淌水的清脆，或呼吸清新的空氣，盡情感受人類最原始的生命、以及最質(zhì)樸的情懷……

孕媽媽們?yōu)槭裁闯霈F(xiàn)脾氣大的情況呢?以上為大家介紹了準(zhǔn)媽媽脾氣大的原因，也為大家介紹了調(diào)理脾氣的方法，為了更好的度過孕期，我們要控制好自己的情緒。