孕早期媽咪們往往會(huì)有一些比較明顯的妊娠反應(yīng)，嘔吐、厭食等等都讓媽媽們非常無奈，那么如何減輕妊娠反應(yīng)呢?母嬰專家表示，孕婦的心情會(huì)影響到妊娠反應(yīng)，請(qǐng)看小編為您介紹減輕妊娠反應(yīng)的方法。

減輕妊娠反應(yīng)

孕婦劇吐造成體內(nèi)大量離子的丟失，就會(huì)有明顯的脫水表現(xiàn)，甚至嘔吐不止，如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，危害孕婦及胎兒健康，甚至造成胎兒死亡。因此，一旦出現(xiàn)劇吐導(dǎo)致的危險(xiǎn)癥狀，需到醫(yī)院及時(shí)就診。

應(yīng)對(duì)早孕期間的妊娠反應(yīng)，心理狀態(tài)十分關(guān)鍵。惡心嘔吐是正常的反應(yīng)，而出現(xiàn)嚴(yán)重妊娠嘔吐的人，多數(shù)是精神過于緊張焦慮的女性，極個(gè)別有消化道疾病，通過積極的心理調(diào)適和配合治療，基本都可以痊愈。

一般情況下醫(yī)生不建議用藥，因?yàn)樵S多止嘔、去除早孕反應(yīng)的藥，都會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成嚴(yán)重影響。她建議，為減輕嚴(yán)重妊娠反應(yīng)對(duì)懷孕造成的不良影響，準(zhǔn)媽媽要放松心情，不要過多焦慮妊娠反應(yīng)問題。

食譜

孕吐多在清晨空腹時(shí)比較嚴(yán)重，這時(shí)可以吃一些體積小、含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。日常飲食要少吃多餐，吃了吐、吐了還要吃。

孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，準(zhǔn)媽媽每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，多曬太陽，即可提供身體所需的鈣。另外，多吃富含DHA的海產(chǎn)品和富含膽堿的花生、全麥面包、萵苣、花椰菜等。

人參、桂圓等大補(bǔ)的滋補(bǔ)品應(yīng)該注意不食或者少食。

溫馨提示：如何減輕妊娠反應(yīng)?媽咪們知道，妊娠反應(yīng)影響到食欲，這直接會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，所以盡快地緩解早孕反應(yīng)很有必要，更多的懷孕知識(shí)盡在母嬰頻道。