孕婦晨吐是懷孕過程中的一個(gè)普遍現(xiàn)象，但這種癥狀的厲害程度因人而異這也是很多孕婦都很關(guān)注的，對于怎么避免孕吐也是都重視的，下面就介紹一下有效避免孕吐的方法。

1.充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

4.鍛煉，特別在懷孕早期。

5.喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個(gè)烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。

此外，孕婦還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。

以上就是對10個(gè)小技巧有效避免孕吐的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對孩子的健康護(hù)理，希望本文對您有幫助，希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能健康。