孕吐是孕早期常見的癥狀，不同的孕媽媽孕吐癥狀輕重是不一樣的，專家介紹說下面的五款清香飲品，可以幫助準(zhǔn)媽媽輕松緩解孕吐。

椰汁奶糊

相信許多孕媽都不會(huì)拒絕椰汁的清甜的濃郁香味吧，加上鮮奶的搭配，那種香而不膩的感覺正是讓孕媽一下子心情舒暢了不少。椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，達(dá)到利尿消腫之效。另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。所以就算懷孕了，也不忘養(yǎng)顏哦。

原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

做法：1、把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。2、把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿。3、不停地?cái)嚢璩珊隣�，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

營養(yǎng)小貼士：懷孕后本應(yīng)增加營養(yǎng)素?cái)z取，可孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。

生姜韭菜生菜汁

生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。吃過生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺，這是因?yàn)樗�能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出�，F(xiàn)在是冬季，生姜不僅可以幫助孕媽防寒，更有效緩解孕吐，所以生姜可是一大寶呀。

原料：生姜20克，韭菜50克，生菜50克。

做法：上述所有材料搗爛榨汁，直接喝。

營養(yǎng)小貼士：生姜韭菜生菜汁富含維生素C，具有開胃、緩解孕吐的功效。