孕吐雖然不是每個(gè)孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的，但是卻是大多數(shù)媽媽們都體會(huì)到的，那種嘔心的吐，是終生難以忘記的，那么如何才能更好的緩解孕吐呢，你有沒有什么什么好的方法呢？

心理療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。

飲食療法：采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果，也可以吃粥類，少油膩好消化的食物。

運(yùn)動(dòng)療法：不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

藥物療法：孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，不用藥物干預(yù)。如果出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，尿常規(guī)酮體陽(yáng)性，應(yīng)輸液治療。

孕吐后，準(zhǔn)媽媽必須注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片等。也可以吃粥類，白水煮雞蛋等，多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

孕吐消失的時(shí)間：大約90%的孕吐媽媽，在孕三個(gè)月時(shí)就完全好了。少數(shù)人會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。也有人貫穿整個(gè)懷孕期間。

孕吐的另一面可喜之處：寶寶活得很好，每天向你問候呢。

10%的孕婦一點(diǎn)都沒有孕吐，家人特別高興，使勁補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，容易形成體重超標(biāo)，早孕期，孕婦不需要過多營(yíng)養(yǎng)，能正常飲食即可。

想要緩解孕吐，以上幾大方法可以幫你忙，不當(dāng)多試試哦！