孕吐雖然不是每個孕媽媽都會經(jīng)歷的，但是卻是大多數(shù)媽媽們都體會到的，那種嘔心的吐，是終生難以忘記的，那么如何才能更好的緩解孕吐呢，你有沒有什么什么好的方法呢？

心理療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴重。孕吐是正常現(xiàn)象，其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。

飲食療法：采用飲食療法緩解孕吐是很健康的。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果，也可以吃粥類，少油膩好消化的食物。

運動療法：不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。

藥物療法：孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，不用藥物干預(yù)。如果出現(xiàn)嚴重嘔吐，尿常規(guī)酮體陽性，應(yīng)輸液治療。

孕吐后，準媽媽必須注重補充營養(yǎng)。喝奶是很好的，營養(yǎng)豐富，不占胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片等。也可以吃粥類，白水煮雞蛋等，多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

孕吐消失的時間：大約90%的孕吐媽媽，在孕三個月時就完全好了。少數(shù)人會感到惡心癥狀慢慢減退。也有人貫穿整個懷孕期間。

孕吐的另一面可喜之處：寶寶活得很好，每天向你問候呢。

10%的孕婦一點都沒有孕吐，家人特別高興，使勁補充營養(yǎng)，容易形成體重超標(biāo)，早孕期，孕婦不需要過多營養(yǎng)，能正常飲食即可。

想要緩解孕吐，以上幾大方法可以幫你忙，不當(dāng)多試試哦！