恭喜你，有喜了，這是備孕已久的女性朋友最想聽到的一句話，但是隨后的時(shí)間你也會(huì)遇到各種早孕反應(yīng)的困擾，如晨起嘔吐、惡心、每天食欲不振，那么準(zhǔn)媽媽該如何緩解這些早孕反應(yīng)呢?如何能夠安穩(wěn)的度過(guò)孕早期呢?

惡心與嘔吐

沒有人知道為什么許多準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)的第1個(gè)懷孕的跡象是一大早沖向衛(wèi)生間。大約有五分之四的準(zhǔn)媽媽會(huì)感到惡心，有一半的人會(huì)嘔吐。很多女性在懷孕的頭幾個(gè)星期里感到難受而非“美妙”。

懷孕對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響程度因人而異。懷孕后的第一個(gè)早晨，你醒來(lái)時(shí)可能會(huì)有一種奇怪的惡心的感覺，也或者你要在接下來(lái)的幾周甚至幾個(gè)月里都會(huì)感到惡心甚至嘔吐。

過(guò)去把孕吐稱為“晨吐”，不過(guò)這種叫法有誤導(dǎo)之嫌。孕吐在早上可能會(huì)更為嚴(yán)重一些，但是大多數(shù)遭受孕吐折磨的準(zhǔn)媽媽從早到晚都會(huì)嘔吐。這種狀況可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。如果你嘔吐得很厲害，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本無(wú)法工作，也無(wú)法做飯、買東西和收拾家務(wù)。

孕吐的原因尚不得而知，不過(guò)一般認(rèn)為，惡心嘔吐與人絨毛膜促性腺激素的作用有關(guān)。盡管嘔吐并不能讓你不再感到惡心，但它的確是一個(gè)好的征兆，因?yàn)檫@意味著你體內(nèi)的孕激素水平已經(jīng)足夠高了。其他激素，如雌激素和甲狀腺激素也被認(rèn)為是造成孕吐的部分原因。

惡心、嘔吐的癥狀一般在懷孕5～6周前后開始出現(xiàn)，但大多數(shù)女性發(fā)現(xiàn)，到了第14周的時(shí)候，惡心、嘔吐的癥狀變得更嚴(yán)重了。有的人要一直到第16周時(shí)才不再惡心、嘔吐了，還有的人在9個(gè)月的孕期內(nèi)都擺脫不掉惡心、嘔吐的困擾，只是程度時(shí)輕時(shí)重而已。幸運(yùn)的是，這種情況很罕見，而且也有一些緩解的方法。

最為嚴(yán)重的孕吐叫做妊娠劇吐 (從字面上來(lái)講就是“妊娠期間劇烈嘔吐”)。如果你頻繁嘔吐，無(wú)論吃喝什么都會(huì)吐出來(lái)，或者體重減輕，可能就是妊娠劇吐了。妊娠劇吐可能會(huì)影響你和你寶寶的健康，因此要盡快去看醫(yī)生。有一些在家就能治療妊娠劇吐的方法，或者你還是需要去醫(yī)院治療。

把你的感覺和你的需要告訴你的愛人、家人和朋友是個(gè)不錯(cuò)的做法，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)想盡一切辦法來(lái)幫助你。你可能還應(yīng)該比你原來(lái)計(jì)劃的早一點(diǎn)把你懷孕的事(以及你惡心、嘔吐的癥狀)告訴給你的同事，這樣你就能得到所需的支持了。

盡量不要讓自己過(guò)于勞累，要最大限度地給自己減輕壓力。有必要的話，請(qǐng)假休息一陣。要少吃多餐，看看哪些食物適合你，而哪些食物不好。高熱量、高脂肪以及調(diào)料過(guò)多的食物都沒什么好處。最重要的是要多喝水，冰水、檸檬汁、白水或別的什么飲料都可以。

如果你不幸是那些飽受惡心、嘔吐折磨的準(zhǔn)媽媽之一，以上為你介紹了應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)的小竅門，希望可以幫到你。

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