懷孕之后，你會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，孕吐是最常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，雖然不是什么大毛病，但是給孕媽的生活帶來(lái)了極大的不便。每天惡心嘔吐，看著都有點(diǎn)可憐。那么孕媽該如何改善孕吐的情況呢?下面就為準(zhǔn)媽媽介紹改善孕吐的小妙方!

每4個(gè)準(zhǔn)媽媽中就有3個(gè)在懷孕期間會(huì)感到惡心。尤其是孕早期( 懷孕前3個(gè)月) 時(shí)。很多孕婦感到早晨是妊娠反應(yīng)最嚴(yán)重的時(shí)間，所以才 有了" 晨吐" 這個(gè)詞。不過(guò)，也有些孕婦從早到晚都覺(jué)得胃里翻江倒海的通常，惡心從懷孕6周開(kāi)始 (也有的從孕4周就出現(xiàn)了呈現(xiàn)，大約一半有孕吐反應(yīng)的孕婦到14周時(shí)癥狀會(huì)基本消失。其余的大多數(shù)人會(huì)在孕中期(懷孕4~6個(gè)月) 感到癥狀慢慢減弱，但也有一些可憐的準(zhǔn)媽媽一直到寶寶出生時(shí)都有想吐的感覺(jué)。

沒(méi)有人知道引起孕吐的確切原因，但有人認(rèn)為和其他很多懷孕癥狀一樣，孕吐很可能都是由于孕期荷爾蒙水平增加而引起的，它會(huì)使你的嗅覺(jué)變得更靈敏，對(duì)某些不好的氣味更敏感，胃也會(huì)更加敏感。如果你屬于下列情況，那么你就更有可能會(huì)經(jīng)歷孕吐。

在服用避孕藥后出現(xiàn)惡心、嘔吐的反應(yīng)。

容易暈車、暈船、偏頭痛。

懷的是雙胞胎或多胞胎。

你的母親或姊妹有過(guò)孕吐的癥狀。

抑制嘔吐的一些方法：

盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果 你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那 些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。