孕吐怎么辦？懷孕之后會(huì)出現(xiàn)很多的早孕反應(yīng)，比如乳房脹痛，體溫變化，頭痛等，要說(shuō)最明顯的那要數(shù)孕吐了。孕吐給我們的生活、健康帶來(lái)了諸多的不便，那么孕婦為什么會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況呢?準(zhǔn)媽媽該如何緩解孕吐呢?

懷孕多久會(huì)嘔吐呢

每個(gè)人的妊娠反應(yīng)不一樣，嘔吐的時(shí)間也不一樣，有些孕婦在整個(gè)孕期都不會(huì)有嘔吐的癥狀。約50%的女性在在停經(jīng)6周前后就會(huì)有惡心嘔吐、頭暈、乏力、食欲不振、偏食等癥狀出現(xiàn)，到妊娠12周左右癥狀會(huì)自行消失。但不排除有個(gè)別情況，有的人反應(yīng)厲害，可能從懷孕初期至分娩前一直吃什么吐什么，有的人則反應(yīng)較輕，基本沒(méi)有怎么嘔吐。

需要注意的是，懷孕后是否有孕吐因人而異。如果女性在停經(jīng)六周左右出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，需要考慮到是否懷孕。為了緩解妊娠嘔吐帶來(lái)的不是，女性可以選擇一些新鮮易于消化的的食物進(jìn)食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進(jìn)食過(guò)于油膩和刺激性的食物。

緩解孕吐該注意的飲食要點(diǎn)

少吃多餐：孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好——即每?jī)傻饺�小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進(jìn)食后嘔吐，可做做深呼吸，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步，再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加且要多樣化，必要時(shí)可在睡前適量加餐。

多吃蘋(píng)果：孕吐較重時(shí)，飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、易消化為原則，也應(yīng)簡(jiǎn)單多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。據(jù)觀察，蘋(píng)果不僅可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡，因此孕婦可多吃蘋(píng)果。

不下調(diào)料的清煮魚(yú)：孕吐癥狀有所減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟及豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物。同時(shí)還要補(bǔ)充足夠的糖類(lèi)，維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。