對于每個女人來說每一次懷孕都是一次漫長的修行，懷孕期間會產(chǎn)生各種妊娠反應，比較常見的有食欲不振、惡心、嘔吐等，這些癥狀會造成孕婦身體的不適，同樣的，作為寶寶的母體，寶寶也會受到影響，那么在這些妊娠反應發(fā)生時，作為家人我們該怎么做，我們首先得了解妊娠反應都有哪些?應該如何應對!

招數(shù)一：食物緩解

嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養(yǎng)物質(zhì)，但還要供給胎兒越來越多的營養(yǎng)，所需這些營養(yǎng)物質(zhì)，只有從母體貯存的營養(yǎng)物質(zhì)中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良的問題。

1、應選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡;食用酸、咸等開胃止吐食物

2、應少食多餐，進食時間隨時調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進食，多補充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

3、應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧準媽媽個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應停止后再逐漸糾正;

4、孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應，可在醫(yī)生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應癥狀。