嘔吐是常見的妊娠反應(yīng)，大多數(shù)孕婦在孕早期的時候都會出現(xiàn)嘔吐的情況，不過程度會有明顯區(qū)別，有的孕婦是偶爾一次嘔吐而有的孕婦則是一直吐不停，偶爾的嘔吐一般不會明顯影響到孕婦的飲食、營養(yǎng)和精神狀態(tài)，但是如果嘔吐太過頻繁那可就不是一件小事了，可能會造成孕期的營養(yǎng)不良，那么該如何應(yīng)對孕期嘔吐的問題呢?專家的這樣說的:

放松心情

專家表示，妊娠反應(yīng)一方面與孕婦體質(zhì)有關(guān)，另一方面則與心情也是有很密切的關(guān)系的，有些女性在懷孕之后，心情比較緊張，這里孕婦往往妊娠反應(yīng)會比較嚴重，所以建議孕婦朋友要正確認識懷孕問題，切勿太過緊張，一定要放松心情。

遠離油煙

孕婦往往對異味會特別敏感，尤其是對油煙味往往會特別的抵觸，而且油煙對身體有危害，所以建議孕婦一定要遠離廚房，遠離油煙，避免吸入油煙引起嘔吐或者影響健康。這就需要辛苦老公了，在家要多承擔家務(wù)，尤其是要積極主動去做飯、洗鍋了。

適當增加活動量

人們往往覺得懷孕初期胎兒不穩(wěn)定，容易流產(chǎn)，所以一旦發(fā)現(xiàn)懷孕就回盡量保持臥床休息，不過專家對這種做法表示不認同，專家表示孕婦正常的活動是不會引起流產(chǎn)的，相反如果運動量太少倒是會加重妊娠反應(yīng)，而且也會導致體質(zhì)下降。

不能因為怕吐而不吃東西

嘔吐會讓渾身都感覺到難受，所以有的孕婦為了避免嘔吐就不敢吃東西，這種做法其實是不正確的，不吃東西會導致孕婦營養(yǎng)不良，其實吃下去的東西即使吐上來也會有一部分能夠被人體吸收。

注意補充營養(yǎng)

如果孕婦經(jīng)常嘔吐一定會導致營養(yǎng)不良的，而孕婦的營養(yǎng)對胎兒的發(fā)育有這至關(guān)重要的作用，所以如果孕婦經(jīng)常嘔吐，一定要注意適當多補充營養(yǎng)，可以吃些補充鈣鐵鋅硒的保健品，這些微量元素看似很少量，但是對于胎兒發(fā)育的重要性是特別大的，另外如果因為嘔吐嚴重影響食欲還要給孕婦打些營養(yǎng)液的吊瓶。

總之，孕婦嘔吐屬于正常的妊娠反應(yīng)，大家不必太過緊張，只要認真對待就不會出現(xiàn)不良的后果，當然如果經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐不止的情況，則要及時請醫(yī)生進行診斷，切勿擅自服用藥物。